Главное Свежее Вакансии   Проекты
Комментируемое:

Список ссылок временно недоступен
225 2 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Что такое "синдром самозванца"

Есть простая схема. Можно поставить перед собой цель, долго идти к ней, добиться успеха, чтобы в конечном итоге почувствовать полное удовлетворение. Но последнее приходит не всегда. И часто людям кажется, что им просто повезло, а признания они не заслуживают.

Это чувство называется «синдром самозванца». По результатам исследований, от него страдают 70% успешных людей.

«Я просто оказался в нужное время в нужном месте», «Мой успех не заслужен», «Окружающие поймут, что я никчемный обманщик» — такие мысли мучают человека с синдромом самозванца. Подобные ощущения чаще испытывают не молодые специалисты или люди с низким уровнем интеллекта, а умные и занимающие хорошие должности. Ученые установили, что неопытные люди не могут правильно оценить свою квалификацию. А вот те, кто получили совершали ошибки и добились результатов, склонны занижать собственные способности. Многие известные личности, такие как Пенелопа Круз, Кара Делевинь, Джим Керри, Серена Уильямс, директор Starbucks Говард Шульц, член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг, признавались, что страдали синдромом самозванца.

Как сказал И. Тэн, «В свете встречаешь людей четырех разрядов: влюбленных, честолюбивых, наблюдателей и дураков... Самые счастливые — дураки».

Синдром самозванца не приговор и даже не заболевание. Можно выяснить, подвержены ли вы его влиянию, ответив на несколько вопросов:

  1. Вы считаете случайность причиной вашего успеха?
  2. Вы сильно переживаете из-за мелких неудач и недочетов в работе?
  3. Вы тяжело переносите даже конструктивную критику, считая ее доказательством вашей непригодности?
  4. Вы чувствуете, что обманываете других своими успехами, вы не так хороши, как всем кажется, вы боитесь, что этот обман обязательно раскроется?

Испытывать эти чувства крайне утомительно. Ежеминутные мысли о своей никчемности и страх быть уличенным в обмане плохо отражаются как на работе, так и на личной жизни. Хотя некоторые находят преимущества в таком состоянии, например, считают, что оно подталкивает к борьбе за высокий результат и не дает слишком раздуть самооценку, лучше избавиться от синдрома самозванца. Для этого подойдут несколько советов:

  1. Любите и хвалите себя. Вы и ваше здоровье — самое главное. Подавляйте внутреннего критика, не устраивайте нездоровых соревнований с самим собой, берегите себя.
  2. Следуйте принципу «достаточно хорошо». Невозможно быть идеальным и нельзя зацикливаться на неудачах. Этому принципу следуют многие крупные корпорации.
  3. Не давайте внешним факторам управлять вами. Не ставьте чужое мнение в основу ваших действий. Поступайте так, как вам нравится, как вы считаете нужным.
  4. Простите себя за незнание. Берясь за новое дело, не бойтесь обратиться за помощью, ведь невозможно быть экспертом во всём. Если вам отказал один специалист, найдите другого. Возможно, человек не обладает достаточными знаниями, но не хочет признаться. Не ищите причину отказа в себе.
  5. Поговорите о своей проблеме. Если вы не готовы обратиться к психологу, поделитесь с тем, которому доверяете. Всегда полезно высказаться и получить обратную связь. Вы можете узнать, как выглядите со стороны, и сталкивались ли другие с подобными сложностями.
  6. Получите реальную оценку вашей работы, непредвзятое мнение незнакомых людей. Поможет в этом IT-проект SFERA, стартующий в августе этого года и объединяющий десятки мобильных приложений. BlackBox позволит задать любой вопрос анонимно, а Choose — оценить вашу работу или сделать правильный выбор.

Чтобы справиться проблемой, помните, что вы не один и всегда есть способы преодолеть трудности. Поверьте в себя. Синдром самозванца — это кандалы, мешающие движению вперед. Может быть, настало время снять их и взлететь?

Instagram: instagram.com/projectsfera

VK: vk.com/projectsfera

Facebook: facebook.com/projectsfera

Twitter: twitter.com/sferaproject

TikTok: tiktok.com/@project_sfera

OK: ok.ru/group/59219243368692

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCLGANL19M-5VbdjD70AxZ5w

VC: https://vc.ru/u/497138-sfera-project

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5ec6cb9ee71ab021208580b7?lang=ru&clid=300

Boomstarter(краудфандинг)https://boomstarter.ru/projects/projectsfera/razrabotka_mobilnogo_prilozheniya_work_business

+3
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
kogman J
Эх... нейролингвистов на вас не хватает!
Ответить
Ghost
Мне почему то кажется, что людям, которые вкалывают не по детски, просто некогда думать о таких вещах. Более того, встречаются люди, достигшие своей цели и получившие "в награду" полное опустошение. Но все равно интересно было бы встретиться с "синдромом самозванца".
Ответить
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.