Главное Свежее Вакансии   Проекты
46 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

КАК "ЛЕГКО" ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Почему необходимо перейти на правильное питание?

Сразу к сути...

Почему необходимо перейти на правильное питание?

Для этого мы разберём три момента:

— здоровье,

— энергия,

— лишний вес.

ЗДОРОВЬЕ

Думаю не стоит много писать, что от правильно подобранной пищи зависит наше здоровье! Разумный человек ОБЯЗАН, это «хотя бы» понимать. Жаль, что этому нас не учили в школе...

Наше здоровье зависит от :

1. нашего психического состояния,

2. режима дня,

3. качества пищи,

4. движения,

5. фито элементов (витамины, травы).

Если в одном из вышеперечисленных пунктов будет дисбаланс, то это может привести к проблемам со здоровьем.

На днях мне написала Юлия:

"Еще имею что сказать про Диету Дюкана, сидела на ней 2 года.

После нее я заболела аутоиммунным заболеванием — ревматоидным артритом."

ЭНЕРГИЯ

Пища — это прана / жизненная энергия. Правильная пища очень сильно влияет на наше энергетическое состояние:

— лень,

— гнев,

— апатия,

— сонливость,

— усталость,

— нет сил действовать,

— это всё могут быть признаки не правильно подобранной пищи.

К примеру, если мы встаём из-за стола и нас тянет спать, это значит, что нами съеденная пища была тяжёлой для нашего пищеварения.

ЛИШНИЙ ВЕС:

Любая диета, которая не учитывает в своём рационе питания кислотно-щелочной баланс, будет вредной для нас! Особенно опасной и губительной из всех диет, является низко углеводная/белковая диета.

«В самом слове диета, уже заложено поражение!»

Когда мы слышим о том, что нам надо делать диету, как ведёт себя наш ум?

Радуется что надо отказаться от вкусняшек?

Нет конечно, он встаёт на дыбы. Самое позднее после того, когда мы начали диету.

А потом произойдёт примерно то же, что происходит со жгутом, чем сильнее его растягиваешь, тем больнее будет ответный удар. Чем дольше диета, тем развратнее будет выход из неё.

Поэтому единственный, правильный и вкусный выход — это правильное питание, которое приведёт к потере лишнего веса, увеличению энергии, хорошему здоровью и наслаждению своей сексуальной формы в зеркале!

КАК Я СТАЛ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ?

Более 4 лет, как я отказался от мяса, рыбы и яиц. На момент принятия этого решения, я был выступающим атлетом по фитнесу. Для меня это был нелёгкий выбор, так как на одних весах стояло моё здоровье и энергия, на других годами наращенная мышечная масса.

Сначала я на 3 недели исключил мясо, но оставил молочные продукты. Съедал каждый день как минимум килограмм творога со сгущёнкой. Покупал разные вегетарианские заменители, сосиски, соевое мясо...Было не очень вкусно!

После 3 недель, когда нас пригласили нас шашлык, я ждал 4 часа, чтобы сильно проголодаться и поесть — не тянуло. Когда съел пару кусочков, у меня пропало желание есть дальше. На следующий день я решил сделать новый шаг — отказаться от молочных продуктов и попробовать пару недель веганское питание.

В этот раз я подошёл к этой теме разумно:)

Всё что мы делаем, мы делаем с одной целью:

— мы хотим быть счастливыми и еда для нас это сильнейший источник счастья. Поэтому еда должна быть ОЧЕНЬ вкусной. Понимая это, я полазил в интернете и нашёл много разных рецептов, закупил специи и начал готовить. Каждое новое блюдо, делало вкусовой взрыв в моём уме...всё было настолько вкусно, что я ни секунды не вспоминал о мясе :)

ЧТО Я ПРЕДЛАГАЮ ПОПРОБОВАТЬ ТЕБЕ...

1. Не говори себе, всё я отказываюсь от вредной пищи навсегда!

Откажись от вредной пищи, но сначала на 14 дней. А то твой ум уже через пару дней скинет тебя, как наездника на не обкатанном коне. Любое изменение наш ум принимает как опасность, которая сделает нас несчастными. Поэтому его надо сначала прикормить вкусными, полезными продуктами. А когда он получит удовольствие, то сам больше никогда не захочет возвращаться к вредным помоям, которые разрушают наше здоровье. Сразу извиняюсь за слово помои, но иногда мы ведём себя правда как мусорка. Не ценим мы себя ГОСПОДА...

2. Подготовься!

На самом деле мы не горим желанием есть вредную пищу, мы желаем кушать вкусно! К примеру, почему нам так трудно отказаться от поедания свиней, коров, куриц — хоть и знаем что это вредно для здоровья и психики?

Потому что есть много вкусных рецептов, которые мы из года в год, привыкли кушать (манты, пельмени, голубцы, мясо по-французски...и шааааашлычок) Поэтому найди в интернете много вкусных, полезных рецептов. Купи всё что тебе не хватает: специи, разные овощи, фрукты и т.д.

3. Новые блюда должны быть вкусными!

Это самое важно правило..

4. Нельзя себя винить, за неудачную попытку!

Если вдруг что-то не получилось и произошёл срыв, ни в коем случае нельзя себя винить. Негативная эмоция «чувство вины» понижает нашу самооценку и приведёт к заеданию эмоции вредной пищей. Другими словами, немного понервничали, а потом наяриваем за обе щёки сладости.

Всех благ и хорошего здоровья, ваш Владимир Древс

Самый полезный блогер ©Автор ТВПсихологии. Раскрываю потенциал человека. Делаю из людей бренды. В книге «100 лучших экспертов РФ»

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.