Главное Свежее Вакансии   Проекты
Продвинуть свой проект
15 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Как побеждать лень и завершать проекты?

Почему в профессии важно понимать, как устроен мозг. Как это помогает организовать свой день и побороть лень?

KLADKO EDUCATION подробно разбираем классификацию случаев в матрице Хочу и Надо.

Лень тоже занимает там почетное место. Разберем одну из форм лени - прокрастинацию. Ситуацию, когда мы прекрасно понимаем, что нам надо это делать, зачем нам это надо делать, но при это делать не хочется. Вернее, головой хочется, а вот телом не очень. И мы откладываем дело на потом.

Попробуем объяснить на пальцах и дать совет.

Наша мотивация и действия связаны с работой дофаминовой системы.

Дофаминовая система реагирует на Возможность получения награды.

При этом в идеале она любит получать награду здесь и сейчас.

Дайте мне ответ на вопрос: "100$ получить прямо сейчас или через 10 лет"

Время ожидания снижает ценность награды. И тем сильнее снижает, чем больше ваша склонность к мимолетному удовольствию.

Что происходит с человеком, который запланировал себе через 10 лет получить 100$?

Человек видит простую зависимость:

Действие -> Промежуточный результат | Действие -> Промежуточный результат

А что видит мозг:

Действие -> Нет награды | Действие -> Нет награды

Мозг заключает: Эти действия к награде не ведут отменить их.

И вот тут начинается фрустрация в человеческом мозге. Головой мы понимаем, что делать то надо, а вот телом мы делать это не хотим.

Коротко, как это произошло: Эмоции влияют на наше тело и автоматические реакции. Со временем эмоции записали такие автоматизмы поведения, которые блокируют действия, которые не приводят к награде.

Важная мысль: Результат не есть награда!

К чему это приводит: Мозг устроен таким образом, что он ищет получение награды самыми короткими путями. Ленивые люди предпочитают сладкое, просмотр роликов, серфинг в интенете. Тк эти действия приносят награду самым быстрым путем.

Как начать побеждать лень:

В течении дня спрашивайте себя, а соответствует ли каждому вашему результату награда? Приучайте свой мозг отслеживать ситуации, когда есть результат и нет награды

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Популярные за неделю
Показать следующие
Комментарии
Первые Новые Популярные
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать
Комментарии