Главное Свежее Вакансии   Проекты
Комментируемое:

Список ссылок временно недоступен
94 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Концентрация и как ее сохранить

Недостаток концентрации негативно отражается на процессах работы и учебы. Вы прокрастинируете, ваше внимание распыляется и за шесть часов непрерывной работы вы успеваете не больше, чем кто то другой за час.
  1. Используйте технику Pomodoro.Техника pomodoro заключается в чередовании томатов. Один томат включает в себя 25 рабочих минут, за которыми следуют 5 минут отдыха. По истечении 4 томатов, возьмите один большой перерыв(~15-30мин).
  2. Используйте ToDo листы.Грамотное планирование собственных задач избавит вас от необходимости все держать в голове и тратить часть рабочего времени на планирование дня.
  3. Научитесь расставлять приоритеты задач.Сортировка почты, порядок в приложениях и планирование следующей недели подождут если на вас висит критически важное задание, дедлайн которого вот вот наступит.
  4. Разминайтесь.Никакой кофе не взбодрит вас больше, чем физические упражнения, да и ваше тело скажет вам спасибо. Есть ряд приложений, которые помогут вам тренироваться не выходя из дома.
  5. Найдите комфортное рабочее место.Для кого-то это дом, для кого-то библиотека, коворкинг, кофейня или офис. Чем меньше отвлекающих факторов и чем вам уютнее, тем лучше.
  6. Абстрагируйтесь.Одним из самых полезных способов сохранить концентрацию является правильная музыка, которая не будет вас отвлекать, создаст комфортную и уютную атмосферу где угодно и поможет абстрагироваться от внешних раздражителей. Мы ежедневно делимся идеальным плейлистом для концентрации и подобными советами здесь, в нашем телеграм канале.

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.