Главное Свежее Вакансии   Проекты
Комментируемое:

Список ссылок временно недоступен
72 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Морепродукты: стоит ли употреблять

В современном мире все чаще и острее встает вопрос здорового образа жизни и, в частности, питания.

Многих людей уже давно не интересует фастфуд и простые углеводы, они стараются считать калории, сохранять баланс БЖУ, заниматься спортом. Для здоровья народа в целом это очень хорошо, однако в информационный век мнения сильно разнятся, поэтому описание полезности того или иного продукта на разных ресурсах могут отличаться.

Таким примером служат рыба и другие морепродукты — креветки, мидии, краб. Спортсмены, фитнес тренеры, диетологи всегда советую есть больше рыбы. Во-первых, это отличный источник белка. Кроме того, в отличие от мяса коровы, свиньи и даже курицы, калорийность рыбы намного меньше, а количество белка такое же. Это позволяет съесть меньше, а получить питательных веществ столько же. Да и для желудка морепродукты усваиваются легче обычного мяса.

Во-вторых, помимо белка, в рыбе масса полезных элементов. Это просто кладезь железа и фосфора, которые так необходимы для нормального функционирования организма и, в частности, мозга. Также в рыбе можно найти витамина A, B, D, также морепродукты богаты цинком, медью, марганцем.

Казалось бы, можно питать одной рыбой и жить здорово. Но рыба также содержит в себе и вредные для человека вещества. К таким относятся мышьяк, тяжелые металлы, ртуть. Подобные элементы таблицы Менделеева могут неслабо навредить человеку.

Для того, чтобы избежать неприятных последствий при употреблении морепродуктов, рекомендуется соблюдать несколько правил. Самое главное — все должно быть максимально свежее. В Японии рыбу принято употреблять сразу, как только ее поймали. Вторым, не менее важным правилом, является качество морепродуктов. Рекомендуется покупать их в проверенных https://gastronomia1.ru/meat/ магазинах с лицензией.

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.