Ок
Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.
Совсем же другой вариант, когда просыпаешься раньше "потому-что так эффективно", но если не знать, для чего проснулся (конкретно) - то начинаются муки: противный душ, сложная зарядка, и т.д.
Так что - режим сна должен соответствовать режиму жизни: Просто так, для галочки "я встаю раньше" смысла спать в вышеописанных режимах, на мой взгляд, нет.
Но для повседневности, на мой взгляд, оптимальным является либо «Siesta» (5 + 1,5) или же
«Everyman» (3 + 3 по 20 минут).
Сейчас в режиме сиесты, но как раз планирую попробовать Everyman.
Только вопрос по поводу сна: реально ли жить в режимах «Dymaxion» и «Uberman» - получается, что на сон выделяется всего по 2 часа в сутки. Успевает ли организм востановиться за это время? И как эти режимы сочетаются с "спать минимум 6,5 часов" ?