Очередное фитнес приложение или инновационный комплексный подход к здоровью?

В большинстве приложений, доступных сегодня пользователям, можно отслеживать ограниченный набор показателей: питание, сон, активность или эмоциональное состояние. Мы же даем возможность подойти комплексно к вопросу здоровья, используя всего лишь один инструмент — Avi Health.

Активность. Мы выделили 4 фактора активности, которые напрямую влияют на ваше здоровье:

1. сожженные калории — сколько энергии вы тратите;
2. пройденные шаги — как вы это делаете;
3. время активности — продолжительность вашей физической деятельности;
4. время сна — насколько хорошо вы восстанавливаетесь.

Питание. В данном разделе мы предлагаем вести Дневник питания и отслеживать энергетическую ценность, а также содержание белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Количество выпитой воды можно добавлять с помощью «горячих» клавиш или вводить вручную.

Настроение. Эмоциональное состояние оказывает влияние на здоровье не меньше, чем питание и физическая активность. Всегда важно осознавать, что именно приносит радость, а что выбивает из колеи. Мы выделили 5 основных источников, влияющих на эмоциональный фон:

• Общее настроение. Итоговый показатель вашего эмоционального фона.
• Самочувствие. Прислушайтесь к своему телу, есть ли что-то, что вызывает у вас беспокойство? Отметьте, какой эффект на ваше настроение оказала прогулка или тренировка в спортзале.
• Внешние факторы. Испытываете стресс от постоянных пробок или хамского поведения продавца? Возможно, пришло время пересесть на общественный транспорт или сменить магазин.
• Семья. Для многих семья — это основной источник хорошего настроения. Однако, бывают ситуации, когда проблемы в семье являются причиной стресса. Никогда не поздно попытаться найти решение семейных конфликтов самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.
• Работа. Большую часть времени современный человек проводит на работе, поэтому так важно минимизировать стресс, который в долгосрочной перспективе окажет влияние на здоровье.

Медицинская карта. Большинство инвалидизирующих заболеваний выявляется на ранних стадиях развития. Поэтому так важно проводить плановую диагностику своего организма, тем более что в большинстве случаев, это бесплатно. Что именно нужно проверить вам, можно узнать в разделах Медкарты. Все рекомендации даем в соответствии с ФЗ МЗ 869-н.

Цели. Для большинства людей сложно идти к такой абстрактной цели, как быть здоровым в течение всей своей жизни. В Avi Health вы можете выбрать одну или несколько целей (Здоровое долголетие, Иммунитет, Гормональный баланс. Мужское/ Женское здоровье и т.д.) и отслеживать основные показатели для ее/ их достижения. Как приятный бонус — наши ежедневные компетентные советы, которые помогут вам разобраться в тонкостях медицинских исследований и лабораторных анализов; подскажут, к какому специалисту необходимо обратиться, предложат полезные ингредиенты для вашего обеда и многое другое.

Что получает пользователь?

Индекс здоровья. На главном экране вы сможете отслеживать свой Индекс здоровья. Он покажет, насколько ответственно вы подошли к вопросу здоровья именно сегодня. Учитываются не только, какие разделы вы заполнили, но и насколько близко вы были к норме (норму можно изменить исходя из рекомендаций вашего лечащего врача). Для удобства пользователя Индекс здоровья выводится в процентах, где 100% означает, что сегодня вы сделали все от вас зависящее, чтобы остаться здоровым.

Health score. Свайпнув круг Индекса здоровья влево, вам будет доступен показатель Health Score. В отличие от Индекса, это показатель вашего отношения к здоровью в долгосрочной перспективе (более 1 года). Анализируются ежедневные усилия, а также забота о здоровье с медицинской помощью (исследования, анализы, вакцинация).

Алгоритмы вычисления Health Score привязаны к вашим индивидуальным особенностям, таким как возраст, телосложение, наличие хронических заболеваний, физическая форма (тесты на определение вы можете пройти в разделе Медкарты — Исследования).

Еженедельный отчет. Спустя 7 дней использования Avi Health, вам будет доступен отчет по основным показателям (Активность, Питание, Настроение) с рекомендациями по их улучшению.

Персонаж. Для пользователей, кому нравится игровой формат, на главной странице приложения можно настроить отображение вашего персонажа. Он спит, ест и занимается спортом вместе с вами. По мере того как вы вносите данные, характеристики персонажа и его уровень будут расти.

Нормы от Avi Health

Заполнив короткий опросник при регистрации в нашем приложении, мы выставим вам нормы по Активности, Питанию, а также определим перечень необходимых профилактических исследований и анализов.

Как было указано выше, рекомендации по исследованиям, анализам и вакцинации мы даем в соответствии с федеральным законом Министерства здравоохранения РФ.

Нормы по Питанию и Активности выставляются с помощью алгоритмов, утвержденных специалистами здравоохранения РФ, США, Нидерландов, Испании и Израиля. Мы учитываем не только ваши возраст, вес и рост, но и физическое состояние (напомним, что тест на определение можно пройти в разделе Исследования).

Человек в прекрасной физической форме не должен ограничивать себя, например, в жирах, которые являются строительным материалом для клеток, необходимых для полноценной работы сердца и сосудов, укрепления иммунной системы. В то же время глупо ставить целью пресловутые 10 000 шагов в день перед человеком, которому трудно передвигаться из-за лишнего веса. Как только ваши показатели изменятся (например, вы наберете мышечную массу и улучшите свои физические показатели), ваши нормы будут сразу же пересмотрены.

Ваши персональные данные

При загрузке приложения вы будете предупреждены, какие персональные данные будут использоваться для работы приложения:

1. email — необходим для регистрации пользователя, восстановления пароля, а также удаления всех ваших данных с серверов, если такое решение вами будет принято.
2. Имя — нам нужно к вам как-то обращаться. Если вам будет спокойнее, используйте псевдоним.
3. Данные о здоровье — для выставления норм питания и активности, а также если вы захотите подкачивать данные в Avi Health из других приложений для здорового образа жизни.
4. Firebase и google analytics — как и многие другие компании пользуемся услугами этих сервисов для хранения данных, общей аналитики посещаемости приложения. Они же, в свою очередь, собирают данные о стране и городе пользователя, о модели и версии операционной системы вашего смартфона.

В будущем мы планируем рассказать о наших бизнес-моделях (а их у нас несколько) и планах на ближайшее будущее; подробнее познакомим вас с о революционным подходом алгоритмов Health Score, ну и, конечно, представим нашу команду.

Задавайте свои вопросы в комментариях. Также будем рады вашим замечаниям и предложениям.