Психотехнические игры и упражнения. Игра «Волшебная палочка»
«Психотехнические игры» звучат как «игры невсерьез», к тому же указывают на ограниченное применение — «в спорте»; а «саморегуляция» отсылает к привычным и разрешенным формам — этакой "психотерапии в наморднике".)На самом деле упражнения придумывались, опробовались, применялись и описывались в разных практиках: в психотерапии с невротиками, в работе со спортсменами высших достижений, в группах личностного роста — везде, куда могла ступить нога хорошего психолога и куда, по тогдашнему мнению, она ступить не могла.
На страницах книги «ПСИХОТРЕНИНГ: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ» (авторы: Николай Цзен и Юрий Пахомов), которая легла в основании статьи, в эпизодах практики много радости и открытий от встречи с человеческим в себе, от возрастающего интереса к нашей возможности «быть» — наедине с собой и вместе с другими.Каждый тренер ощущает необходимость ободрить своего воспитанника после неудачного выступления, или помочь ему справиться с «мандражем» перед стартом, или сказать что-нибудь отрезвляюще резкое, что позволило бы спортсмену собраться. За долгие месяцы и годы напряженной совместной работы тренер волей-неволей нащупывает подход к каждому спортсмену. Изо дня в день, преодолевая сопротивление «человеческого материала», тренер становится все более проницательным и мудрым. Он до тонкостей постигает души и характеры учеников. Он знает, кому, когда и что надо сказать. Для проникновения во внутреннюю жизнь каждого он обзаводится целым набором психологических «ключей» и "отмычек".В большинстве случаев тренер сам отлично решает все те практические вопросы, которые принято относить к сфере психологии. Решает их лучше, чем это сделал бы психолог с дипломом.
«ПСИХОТРЕНИНГ: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ» Авторы: Николай Цзен и Юрий Пахомов. Но интуиция и опыт тренера не всемогущи. К тому же далеко не всякий тренер может похвастаться ими. Поэтому наряду с виртуозным владением «практической психологией» в тренерской работе можно наблюдать и нечто прямо противоположное. Могут решать задачу снижения субъективного состояния усталости и формирования и поддержания мотивации спортсменов. Выполнение: Как это ни странно, «палочка» действительно оказывается чудесным орудием релаксации. С ее помощью почти все члены группы расслабляются быстрее и глубже. Многие из них утверждают, что при работе с партнером распространяющийся по телу фронт расслабления обозначается более рельефно и легче достигает недоступных прежде областей, некоторым кажется даже, будто очаг расслабленности возникает вблизи удивительного предмета и перемещается вместе с ним как бы сам собою, без каких-либо внутренних усилий с их стороны* При обсуждении иногда выясняется, что кое-кто из «волшебников» пытался во время упражнения оказывать внутреннюю помощь партнеру — представлял его расслабляющимся, усилием воли перемещал собственное расслабление в палочку и т.д. Успехи расслабляющегося, однако, мало зависят от того, сопереживал ему напарник или перемещал палочку чисто механически.
В чём помогают психотехнические игры?:
Способствуют развитию важных показателей для спортсмена:
Решают локальные психологические и физиологические задачи:
Упражнение «Волшебная палочка»