5 лучших упражнений при вальгусе
Дело в том, что такие проблемы могут привести к серьезным последствиям и различным заболеваниям костно-мышечной системы в ближайшем будущем. Поэтому их необходимо идентифицировать как можно раньше.
Вальгусная деформация стопы: что это
Hallux valgus — это искривление стопы, при котором, когда ноги плотно сжаты в коленях, расстояние между внутренними краями лодыжек составляет 4-5 см и более. Кроме того, во время ходьбы пятка и пальцы ног отклоняются наружу, а своды стоп «опускаются» внутрь. Такой вид вальгуса обычно называют Х-образными.
На начальных этапах формирования вальгусной стопы, особенно выраженные кривые не наблюдаются, но с течением времени, патология опорно-двигательного аппарата прогрессирует быстро, а затем диагноз может быть сделан на основе простого визуального обследования ребенка.
В зависимости от отклонения оси питающей стопы от нормы различают 4 степени тяжести патологии:
- 1 степень — угол отклонения 10-15º, подходит консервативное лечение и патология может быть полностью исправлена.
- 2 степень — угол деформации 15-20º. Деформацию можно полностью вылечить. Используется набор консервативных методов.
- 3 степень — отклонение от нормальной оси стопы в пределах 20-30º. Избавиться от патологии можно только с помощью консервативного лечения, но процесс терапии потребует много времени и сил.
- 4 степень — угол отклонения более 30º. Это деформация высокой степени, которую практически невозможно вылечить консервативными методами, и многим пациентам требуется специальная операция.
5 лучших упражнений для взрослых и детей
Стоит ежедневно выполнять такие простые, но эффективные упражнение на ортопедическом коврике:
- Ходить на ортопедическом коврике «ОРТО ПАЗЛ» меняя положения ног с носка на пятку и обратно.
- Идти по прямой линии.
- Выполнять сгибательные и разгибательные движения пальцами на стопах, оставаясь на месте.
- Эффективными будут приседания и наклоны на ровных ногах.
- Ходить по полу, используя боковую и внутреннюю поверхность стопы.
Массаж стоп на ортопедическом коврике «ОРТО ПАЗЛ» — это не только полезно, но и весело. Яркие модули можно собирать в разном порядке и крепить между собой за счёт специальным замков.
Описанные физические упражнения составляют основу не только медицинского, но и профилактического комплекса. Они должны выполняться ежедневно, и требуют по времени не более двух минут для каждого варианта. С помощью этого набора можно не только исправить вальгус, но и предотвратить развитие у ребенка уплощенной стопы.
Последствия
Если вовремя не распознать патологию и не начать ее лечение, у ребенка могут развиться следующие осложнения:
- быстрая утомляемость без причины;
- постоянные боли в ногах и спине;
- остеоартроз голеностопного, коленного и тазобедренного суставов;
- патологии позвоночника;
- плоскостопие и косолапость;
- всевозможные нарушения осанки.
Для достижения длительного положительного результата лечению нужно уделять много внимания. Оно должно быть продолжительным, и после появления первых результатов массаж стоп малыша никак нельзя прекращать.