Как увеличить эффективность с помощью техники «Pomodoro»
От автора Telegram-канала Аналитика и Growth mind-set.
Решила снова попробовать эту технику, так как днем я работаю, а по вечерам учусь и делаю свой проект. Поэтому встал вопрос: Как все это успеть и не сойти с ума?
Мои проблемы, которые были «до»
- Так как высокая загруженность по задачам, я постоянно смотрю в монитор, даже когда обедаю — параллельно чатюсь по работе и делаю какую-нибудь задачу
- Постоянно «молниеносно» реагирую на рабочие сообщения в телеге, отвлекаюсь от основных задач и теряю время
- Многие задачи, которые можно сделать за 1 час, растягиваются на несколько часов
Итог — на работе я в стрессе и кое-как терплю, чтобы не сорваться. К концу рабочего дня чувствую себя очень уставшей. После 18.00 уже сложно делать свои дела
Почему «Pomodoro»?
На ютьюбе случайно наткнулась на парня, который учится по 12 часов в прямом эфире с помощью «Pomodoro».
Поискала еще — оказывается, в англоязычном пространстве чтут эту технику. Почему бы снова не попробовать, хоть и раньше не получалось? — 25 минут работаешь — 5 минут отдыхаешь — после каждого 4-го «Помидора» — перерыв на 15 минут Это классика, но и время работы, и время отдыха можно настраивать под себя. Результаты использования метода неидеальны, но в среднем значительно увеличили эффективность. Итог — теперь успеваю почти все, что запланировано. К концу дня чувствую себя относительно бодро. — И что мне делать в этот перерыв? (Спросила меня коллега) На самом деле в 5ти минутный перерыв можно сделать много чего. Я слушаю 2-3 любимых песни. Делаю несколько упражнений (либо зарядку, либо несколько поз из йоги). Завариваю чай. Читаю новости в телеграме. Закидываю белье в стиральную машинку. Банально проверяю соц сети. Суть перерыва — отвлечься, переключить внимание и отдохнуть. В ботах, программах и расширениях не нужно ставить таймеры, там все автоматизировано — и это удобно. Так долго, как метод будет работать на мне. А какие методы для увеличения эффективности работают лично у вас? Пишите в комментариях. Подписывайтесь на мой телеграм канал Аналитика и Growth mind-set.
Суть классической техники Помодоро
Что стало после
Трудности в использовании
Что делаю в перерыв 5 минут?
Инструменты
Как долго планирую продолжать?