Как учиться быстрее: 5 способов настроить свой мозг на изучение нового

Обучение — это единственный способ справиться с постоянно меняющейся жизнью, чтобы с легкостью двигаться вперед. Существует пять способов, которые помогут вам быстрее усвоить и запомнить новые знания, будь то подготовка к экзаменам или изучение чего-то нового. Наслаждайтесь!

1. Учите других (или просто представьте, как делаете это)

Если представить, что вам нужно объяснить кому-то другому материал, который вы изучаете, это может ускорить процесс обучения. Этот метод позволяет вашему мозгу учиться более эффективно, чем когда вам просто нужно сдать тест.

Таким образом, если вы испытываете трудности в изучении иностранного языка, попробуйте научить ему своих друзей, у которых уровень знания языка ниже. Это поможет!

2. Делайте перерывы. Освежайте свой мозг!

Ученые советуют отводить 30-50 минут на изучение нового материала. Более коротких промежутков времени может быть недостаточно, с другой стороны, более 50 минут — это уже перебор. Поэтому делайте перерывы по 5-10 минут. Трудно усвоить новый материал с задуренной головой. Береги свое здоровье!

3. Делайте заметки от руки

Делать заметки на ноутбуке обычно быстрее, но использование ручки и бумаги помогает лучше усвоить и понять материал. Исследователи выяснили, что когда ученики делают рукописные заметки, они активнее слушают и лучше распознают важные моменты. Ведение заметок на ноутбуке хуже, поскольку студенты обычно склонны писать лекции, копируя слово за словом, а не обрабатывать информацию и формулировать ее своими словами. Это ухудшает результаты обучения.

4. Не бойтесь вздремнуть!

Для того чтобы запомнить полученные знания, крайне важно периодически отдыхать. Сон между занятиями помогает лучше запомнить материал. В эксперименте, проведенном во Франции, участников учили переводить 16 французских слов на суахили в течение двух занятий. Участники из одной группы занимались утром, а затем вечером того же дня, а участники из второй группы занимались вечером, затем спали, а утром приходили на второй урок. Те, кто спал, смогли вспомнить в среднем 10 из 16 слов, а те, кто не спал, — только 7,5.

Это говорит о том, что сон в процессе обучения полезен вдвойне — он сокращает время, необходимое для усвоения материала.

5. Используйте различные методы обучения

Исследователи из Университета Джона Хопкинса утверждают, что по мере освоения новых навыков полезно менять способы их отработки. В их эксперименте участники должны были справиться с заданием на компьютере. Те студенты, которые во время второго занятия использовали другой, модифицированный метод, показали более высокие результаты, чем те, кто использовал тот же метод во второй раз. Лучше немного изменить свой подход к обучению на разных занятиях, чем заниматься точно таким же способом несколько раз подряд.