Аяуаска: личный опыт айтишников и научные данные
Как человек, интересующийся различными методами саморазвития и применяющий их в работе, я нашла любопытную информацию об опыте использования аяуаски в среде айтишников и сопоставил возможные преимущества с научными данными.
Аяуаска — это растительное лекарственное средство на основе лианы аяуаска (лат. Banisteriopsis caapi), традиционно используемое коренными общинами в бассейне Амазонки в духовных и лечебных целях.
Ингредиенты, добавляемые в отвар, зависят от региона, в котором он готовится, шамана, который его готовит, а также от намерения или желаемых эффектов.
Наиболее популярной добавкой на Западе является чакруна (Psychotria viridis). Чакруна содержит психоактивное вещество ДМТ, которое может вызывать глубокие, вызывающие изменения на нейрофизиологическом уровне переживания, длящиеся несколько часов.
Тем не менее, в традиционном шаманизме основным растением-«учителем» называют лиану аяуаска (Banisteriopsis caapi), которая содержит бета-карболины: гармин, гармалин, гармол. Гармин — это ингибитор МАО, он замедляет распад нейромедиаторов (дофамин, серотонин, мелатонин, эпинефрин, норэпинефрин, ДМТ), что позволяет пополнить их запасы в организме. Гармол интересен тем, что он стимулирует нейрогенез — деление стволовых клеток мозга и рост нервных клеток. Процесс, который активно идет у детей, но падает с возрастом.
Церемонии аяуаски обычно проводятся под руководством опытного проводника, который направляет и помогает участникам разобраться в своих переживаниях.
Опыт аяуаски в Силиконовой долине
В последние годы ретриты с применением аяуаски приобрели популярность в Силиконовой долине, где многие предприниматели и руководители в сфере технологий прибегают к ним из-за их предполагаемых духовных и терапевтических преимуществ. Тимоти Феррис, автор бестселлера «4-хчасовая рабочая неделя» и бизнес-консультант таких известных стартапов как Facebook, Twitter, Shopify, Uber, признался в интервью с New Yorker, что аяуаска повсюду в Кремниевой долине: «Выпить аяуаску рядом с Амазонкой — это как выпить чашку кофе здесь».
Тимоти Феррис регулярно употребляет аяуаску. Через несколько месяцев после первого опыта аяуаски он понял, что с ним произошло нечто поразительное:
Уму непостижимо, сколько может она сделать за одну-две ночи... Девяносто процентов гнева, который я сдерживал десятилетиями, с самого детства, просто ушли. Абсолютно.
Когда Дилан Дэйн продал свою первую компанию, поисковую систему Scoopler, компании Google, он решил поехать на ретрит с аяуаской в Перу, чтобы подготовиться к следующему этапу своей карьеры. Об аяуаске он узнал от своих коллег-основателей стартапа. Дилан Дэйн описал свой опыт аяуаски как глубоко эмоциональный и полезный:
Я почувствовал это единство. Я чувствовал связь со всеми и всем. Я чувствовал огромную любовь ко всем людям в моей жизни... Я вернулся с чувством цели, более приверженным миссии компании, зная на более глубоком уровне, почему эта работа была важна для меня и что именно так я хочу сделать мир лучше.
Научные данные об аяуаске и возможные преимущества для айтишников
Поскольку требования ИТ-индустрии продолжают расти, многие ИТ-работники сталкиваются с выгоранием, стрессом и проблемами с ментальным здоровьем. Традиционные формы терапии имеют свои ограничения, которые многим и помогает преодолеть аяуаска.
● Снижение стресса: было показано, что аяуаска снижает уровень стресса и беспокойства, что может быть особенно полезно для ИТ-специалистов, которые часто работают в условиях постоянного стресса. По отзывам людей, которые ощутили трансформирующий эффект аяуаски, она помогла по-новому взглянуть на свои проблемы и разработать новые стратегии их преодоления.
● Повышение креативности: многие ИТ-работники сообщают о том, что чувствуют себя творчески заблокированными, что может расстраивать, когда их работа требует постоянных инноваций. Согласно исследованию 2016 года, аяуаска улучшает творческое мышление, что может помочь открыть новые перспективы для решения проблем.
● Более глубокое самосознание: аяуаска может помочь людям лучше понять себя, свое поведение и свои мотивы. Это повышенное самосознание может быть полезным в личных и профессиональных отношениях. (оригинальные исследования: Exploring the therapeutic potential of Ayahuasca: acute intake increases mindfulness-related capacities, Four Weekly Ayahuasca Sessions Lead to Increases in «Acceptance» Capacities)
● Улучшение внимания и продуктивности: аяуаска может помочь избавиться от беспорядка в голове и улучшить концентрацию и производительность. Это особенно полезно для айтишников, которым постоянно приходится бороться с отвлекающими факторами и многозадачностью.
● Исцеление от прошлых травм. Как и у любых людей, в жизни айтишников тоже случаются травмы, которые оставляют следы на психическом здоровье и общем самочувствии. Было показано, что аяуаска эффективна, помогая людям обрабатывать и исцелять прошлые травмы.
Легальность
В большинстве стран по закону можно свободно перевозить, покупать, хранить, культивировать лиану аяуаску и другие растения Амазонии, которые входят в состав отвара аяуаска. В Европе и США можно покупать, варить, хранить, перевозить готовый отвар аяуаска, только если в его составе нет чакруны и чалипонги (ДМТ). Вещество ДМТ классифицируется как нелегальное, и попытка приготовление напитка, содержащего ДМТ, может быть расценена как экстракция ДМТ.
В России же приготовление аяуаски в любом виде будет расценено как противозаконное.
Вот перечень стран, в которых по закону можно использовать отвар аяуаска:
● Перу — в этой стране лиана аяуаска объявлена национальным достоянием, а отвар — источником природных знаний;
● Бразилия;
● Коста-Рика;
● Нидерланды;
● Испания;
● Италия;
● Болгария;
● Окленд (Калифорния, США);
● В США и Канаде также разрешено использование аяуаски последователями церквей UDV и Санто Дайме.
Личный опыт ретрита с аяуаской от знакомой айтишницы (публикую с разрешения автора)
Для меня аяуаска стала открытием. В интернете много странных и разношерстных материалов, так что постаралась разложить все по полочкам и дать адекватную информацию о личном опыте.
Этот опыт оказался не просто необычным, но и принес долговременные изменения в жизни. Последствия аяуаски были настолько всеобъемлющи, что считаю, как ни странно это звучит, 1 месяц работы с аяуаской более полезным, чем вместе взятые предыдущие бизнес-образование в университете и в общей сложности полгода психологических и медитационных тренингов.
Я решилась на странный шаг поехать в Перу на аяуаска-ретрит, чтобы найти новую сферу для развития. В целом, моя жизнь меня устраивала. Я несколько лет фрилансила, параллельно путешествуя по азиатским странам, и вполне приятно проводила время. Однако, последний год было ощущение, что топчусь на месте и забиваю внутреннюю пустоту в жизни внешним разнообразием. Банально, всё в жизни сводилось к заработку денег и развлечениям. Не хватало ощущения смысла в том, что я делаю. Время от времени ловила депрессии и глушила их каким-нибудь тупым кино чтобы отвлечься, или парой коктейлей в баре.
Меры приняла радикальные. Послушала и почитала отзывы и научную инфу про аяуаску: как она перезагружает мозг, помогает перенастроить подсознание и многое другое что меня заинтересовало.
Нашла подходящее место в Перу, где можно было просто пить аяуаску без всякой эзотерической лабуды типа скачущих поющих шаманов в перьях, и поехала.
Итак, чем я занималась:
1. Пила аяуаску через день. Ее пьют после захода солнца,
и ночью несколько часов идет работа в измененном состоянии сознания. Но об этом
позже. Сначала мне ее наливали, потом выдали бутылку и я сама решала сколько
наливать и как пить. 2. Сидела одна в домике в лесу. Медитировала, наблюдала
джунгли, слушала звуки. Еще мне порекомендовали практику вспоминания и
перепросмотра жизни в свободное время. Оказалось очень полезным дополнением к
работе с аяуаской. Аяуаска поднимает многие события из прошлого начиная с
травмирующих, и заканчивая мелкими повторяющимися поведенческими паттернами,
которые можно перенастроить на более эффективное поведение или вообще убрать.
Самостоятельным перепросмотром я уже в обычном состоянии сознания больше
раскрывала, детализировала и в конечном итоге выбрасывала найденные с аяуаской
паттерны. 3. Пила дополнительно разные чаи для здоровья и
обливалась травяными настоями. Купания были в ручье вот в
такой «душевой кабинке». Кайфовое занятие. Кругом растения, звуки птиц и
насекомых, живая вода из ручья, еще и обливаешься ароматными травами. Через
некоторое время заметила, что кожа, волосы, ногти стали приятнее на ощупь и
здоровее. Вообще после ретрита было ощущение что помолодела лет на
10, энергии стало в несколько раз больше. 4. Ела диетическую пищу. Овощи и речная рыба, всё без
соли и сахара, готовится на огне. Неожиданно, через пару недель такая простая
еда мне стала казаться очень вкусной. Видимо, вкусовые рецепторы прочистились,
и стали воспринимать больше вкуса. А теперь непосредственно про аяуаска опыт. Его невозможно
адекватно описать, так как состояния очень необычные и непохожие ни на что в
повседневности. Но общие итоги и закономерности я всё же попыталась найти своим
аналитическим умом: 1. Контакт с неким сознанием-учителем. Несмотря на мое университетское образование и твердую
веру в научный метод, через несколько сеансов версия индейцев, что через
принятие напитка происходит общение с духом-учителем, мне стала казаться более
правдоподобной, чем научная версия о действии химических веществ. Было четкое
ощущение, что приходит некое большое сознание и учит. Были абсолютно новые для
меня знания и умения, мой мозг просто не в состоянии до такого дойти. В Перу
говорят, что это дух растения и называют его (или ее) мама-аяуаска. 2. Измененное состояние сознания. Появляется ощущение что пространство расширяется,
становится многомерным. Либо обычное восприятие остается, плюс открывается
второе пространство, в котором собственно всё и происходит. Там могут
быть: · интенсивные видения без смысла. Предполагаю,
что это поднимается на поверхность подсознательный хаос. · абстрактные видения. Живые фракталы,
двигающиеся многомерные структуры и волны, упорядоченные светящиеся линии. Это
что-то вроде восприятия сигналов без оцифровки в отдельные образы, звуки и т п. · — видения прошлого опыта. Они могут
рассматриваться под другим углом нежели я воспринимала их в жизни. Где-то
появляется осознание бессмысленности данного типа поведения, где-то понимание
как я могу переделать свои реакции на более адекватные. Было пересмотрено
множество событий, связанных со страхом, нерешительностью, апатией,
раздражением, и я находила более эффективные чувства и способы поведения для
подобных ситуаций в будущем. Поднимались даже ранние детские воспоминания. Было
много неожиданных открытий. Приведу один пример.
В один из приемов аяуаски я вспомнила, что когда мне было года 3, мама была
вечно мною недовольна. И однажды я поняла что я никогда не смогу стать для нее
такой, как она хочет, что бы я ни делала. Я рыдала с ощущением отчаяния и
бессилия. Это было какое-то ключевой момент в жизни. После него я всегда жила с
ощущением, что я «не такая» и старалась угодить другим, чтобы они меня
полюбили. Слушалась маму, читала книжки, прилежно училась в школе, короче
поддавалась воспитанию не задаваясь вопросом а нужно ли всё это мне на самом
деле.
Но никогда по-честному не любила сама себя. Прожив этот момент в аяуаске
заново, я отменила установку «я не такая», и полюбила себя целиком и полностью
от макушки до кончиков пальцев. Я почувствовала полную гармонию, которой у меня
никогда раньше не было. Такое тихое и спокойное счастье в каждом миллиметре
тела: со мной все в полном порядке, и мне не нужно стараться для других. Совершенно
удивительное состояние, которое до сих пор со мной. · новые инструменты для жизни. Тут спектр очень
широкий: новые способы мыслить, информация как развивать себя, глобальные
осознания как устроен социальный порядок, и его противоречие природе человека,
более глубокое понимание человеческой натуры и как гармонично взаимодействовать
с людьми, видение разных природных процессов о которых я ничего не знала,
например, существование некоего подобия вибрационно-энергетической матрицы
мира, на основе которой человек выстраивает упорядоченное восприятие мира.
Одним из самых полезных «откровений» было открытие автоматических фильтров ума,
которые пропускают на сознательный уровень маленькую часть внешних сигналов, а
99% оставляют «за бортом», неосознаваемыми. Выяснилось, что эти фильтры можно
перенастроить и пропускать на сознательный уровень больше информации, это как
раз дает больше вариантов выбора, — те самые новые пути которые я раньше не могла
найти. 3. Работа с телом В некоторые приемы аяуаски я физически чувствовала, как
она делает что-то серьезное в теле. В разных частях тела были покалывания,
вибрации, непроизвольные движения. То она вибрацией прочищала мне голову, то
выковыривала что-то из суставов и костей. Один раз мои руки сами по себе начали
быстро-быстро простукивать грудную клетку, долго, не менее получаса наверное, а
потом она расширилась, завибрировала и залилась светом. После этого я
обнаружила, что ушел какой-то зажим в голосе. Голос стал грудным, более низким
и сильным. Уже по возвращении на родину я заметила что могу теперь без
напряжения говорить громко и даже кричать. Практически каждый прием аяуаски сопровождался рвотой или
диареей, ну и мелочами такими как кашель, сопли, пот, зевота. Это называют
чисткой. Она непохожа на рвоту от отравления. Аяуаска чистит тело от всякой
дряни, и после того как процесс закончился появляется ощущение что я
освободилась от пары килограмм грязи. 1. Моя цель найти новые пути в жизни была достигнута, и
даже больше. Я стала перманентно видеть больше вариантов поведения начиная от
выбора чем заняться утром до завтрака, и заканчивая формированием стратегий
профессионального развития. Я открыла малый бизнес и вывела его в прибыль.
Причем, переход от фриланса к бизнесу был плавным и без напрягов. Жизнь сама
подкидывала мне возможности. Некоторые даже были нелогичными, но было
внутреннее ощущение что именно сейчас надо поступить именно так, а потом
разворачивалось что-то новое. Например, знакомая предложила съездить с ней за
компанию в Китай на несколько дней, а там я нашла свободную нишу для бизнеса в
сфере, которую я хорошо знаю. 2. Я нашла свой путь саморазвития. Я назвала его
«медитация в действии». Я стала ощущать внутренний азарт и мотивацию в
постоянном совершенствовании своих действий, быстром и оптимальном реагировании
на события, поиске необычных решений. 3. Улучшила взаимоотношения с людьми. Стала больше
замечать что люди чувствуют и хотят, и выстраивать обоюдовыгодные отношения.
Убрала нерешительность и стеснительность, стала более уверенной в себе.
Изменения в голосе, о которых я писала выше, оказались здорово связаны с
уверенностью в себе и управлением сотрудниками. Я научилась командному
уверенному тону, который побуждает сотрудников выполнять инструкции без
вопросов, успокаивающе-бархатистому голосу, который приводит людей в чувство
если они нервничают или суетятся, радостно-мотивирующей речи, после которой все
улыбаются и с удовольствием включаются в рабочий процесс. Конечно, тут не
только голос играет роль, но и умение самой создать себе нужное настроение, и
передать его другим. Кстати, и это тоже для меня новый полезный инструмент. 4. Улучшила здоровье. Ушли проблемы с голеностопными
суставами и запястьями, которые были много лет из-за некорректных занятий
спортом в молодости. Пропал хронический ринит (насморк). Раньше я на него не
обращала внимания, так как казалось что и так нормально. Но после аяуаски
дышать стало гораздо легче, и я поняла что вообще-то он мне здорово мешал. И в
целом, дыхание стало глубже, стала задействовать живот при вдохе. Ничего для
этого специально не делала, оно само по себе изменилось. 5. Успокоилась и убрала из жизни много ненужных дел.
Перестала красить волосы и отрастила свои здоровые. Выкинула развлечения через
которые я кому-то что-то доказывала о себе: походы по барам, череду бойфрендов,
кучу обучающих курсов которые я раньше брала «чтобы быть самой умной».
Высвободилось много времени и энергии, которые я пускаю в любимое дело. Стала
больше гулять на природе и просто смотреть что происходит вокруг и радоваться. Негативные последствия аяуаски. Честно пыталась вспомнить
хотя бы что-то вредное, чтобы отзыв не только из розовых соплей состоял. Но не
нашла. В ретрите иногда бывало скучно или тяжело. Однако это с лихвой окупилось
позитивными изменениями Вот такой был необычный опыт. Проанализировав доступную информацию, я пришла к мнению,
что ретриты с аяуаской могут быть мощным инструментом для ИТ-работников,
которые ищут облегчение от стресса, эмоционального выгорания и проблем с
психическим здоровьем. При правильном руководстве и поддержке аяуаска может
помочь людям по-новому взглянуть на свои проблемы, повысить креативность и
продуктивность, а также улучшить общее самочувствие. Однако, я не рекомендую проводить собственные
эксперименты с аяуаской. Аяуаска — мощное лекарство, и к нему следует подходить
с осторожностью. Желательно на первых порах работать с опытным проводником,
который может обеспечить руководство и поддержку на протяжении всего опыта.
Кроме того, это не рекомендуется для всех, особенно для тех, у кого есть
определенные заболевания или кто принимает определенные лекарства.
Какие были долговременные последствия аяуаски:
Мое мнение
