Удалёнка — это свобода или ловушка: как без офиса не потерять себя
Удаленная работа на старте воспринимается как свобода. Больше не требуется ставить будильник на шесть утра, ехать в душном общественном транспорте или стоять в пробках, торопиться в офис, где нет личного пространства и всегда шумно.
Несмотря на ощущение беззаботности, с течением времени возникает обратный эффект. При отсутствии фактического разделения между домом и рабочим местом границы начинают размываться: день перестает быть структурированным. Становится трудно отделять личное свободное время от рабочих дел.
Существуют основные признаки, которые указывают на ухудшение продуктивности: сложности с началом работы, прокрастинация, снижение концентрации и раздражительность. Когда человеку сложно сосредоточиться, ему приходится откладывать дела и выполнять их в самый последний момент, что, разумеется, влияет на качество работы.
Более того, изоляция тоже оказывает влияние. При нахождении в офисе люди сталкиваются с даже минимальным социальным взаимодействием, которое помогает им поддерживать чувство принадлежности и вовлеченности. В удаленном формате социализации значительно меньше или ее нет вовсе. Все это оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние.
Для того, чтобы сохранить рабочий настрой, рекомендуется выстраивать четкую структуру дня. Физическое и эмоциональное разделение между рабочей зоной и домом является одним из важных принципов. Важно в своей квартире организовать отдельное рабочее пространство и не работать, лежа в кровати, чтобы сохранялось четкое разделение между работой и личной жизнью.
Дополнительно, стоит внедрить несколько практических шагов:
1) Использовать метод трех дел: в начале каждого рабочего дня выделяйте для себя три ключевые задачи, которые точно нужно выполнить. После их выполнения уже можно переходить к остальным делам.
2) Создавать утренние и вечерние ритуалы, например, начинать день с чашки кофе на воздухе, а заканчивать сменой одежды. Это будет помогать создавать эмоциональное разделение между работой и личным временем.
3) Минимизировать визуальный и цифровой шум: на время рабочего дня стоит отключать уведомления и оставлять на виду только то, что связано с текущими задачами. Благодаря этому вы будете полностью сфокусированы на рабочих делах, что повысит вашу продуктивность.
4) Поддерживать регулярное живое общение: во время удаленной работы важно социализироваться, чтобы не встретить выгорание и апатию. В этом могут вам помочь, например, звонки с коллегами, встречи вне дома с близкими людьми, участие в сообществах.
5) Давать себе возможность отдохнуть: периодически нужно отключать телефон, ноутбук и любые другие девайсы, чтобы просто выдохнуть. Отдых является важной составляющей высокого уровня продуктивности и эмоциональной стабильности. Не забывайте выделять время только для себя.
Важно понимать: удаленка требует дисциплины не меньше, чем работа в офисе. Свобода, которая приходит с этим форматом, возможна только при наличии внутренней системы самоконтроля.