Нейрохирург Саратовского медуниверситета рассказал, как избежать зимнего травматизма
Заслуженный врач РФ, заведующий кафедрой нейрохирургии СГМУ имени В. И. Разумовского Андрей Чехонацкий рассказал о «зимнем» травматизме и опасности сезонного активного отдыха. По его словам, несмотря на праздничное настроение и желание активно провести свободное время, в зимний период необходимо проявлять повышенную осторожность.
"Зима — это не только пора праздников, но и время, когда резко возрастает количество травм — от ушибов, растяжений, переломов конечностей до травм головного мозга, переломов позвоночника, повреждения внутренних органов. Очень часто они возникают из-за потери концентрации человеком в связи с выходными",- отметил эксперт.
Одной из основных причин травматизма является рост дорожно-транспортных происшествий и аварий на скользких дорогах. Зимой сложно оценить скорость и расстояние до приближающегося автомобиля, дополнительно ситуация может усугубляться гололедом и плохой видимостью. В результате возрастает риск ДТП с участием пешеходов. Эксперт напоминает, что переходить проезжую часть необходимо исключительно по правилам, внимательно оценивая ситуацию вокруг. Также врач советует саратовцам приобретать специальную обувь с нескользкой ребристой подошвой и двигаться аккуратно, избегая спешки в погоне за уезжающим автобусом.
"Необходимо менять ритм ходьбы — передвигаться по скользкой поверхности мелкими шагами, без резких движений, смотреть под ноги и не держать руки в карманах, не разговаривать при ходьбе. При спуске со скользкой лестницы ноги надо ставить вдоль ступеньки — в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение. При необходимости использовать противогололедные аксессуары — специальные пластины с шипами для подошвы, позволяющие увеличить силу трения при контакте обуви со скользкой поверхностью. И если уж приходится падать — то падать правильно на бок, с прижатым к шее подбородком и не выставлять руки вперед",- рассказал эксперт Саратовского медуниверситета.
Отдельное внимание врач уделил популярным видам зимнего отдыха, таким как катание на ватрушках и санках. Он напомнил, что такие средства передвижения плохо управляемы и высокоскоростны, поэтому способны приводить к тяжелым последствиям.
"Тюбинг — это вообще неуправляемый спортивный снаряд. Высокая скорость, отсутствие торможения и наличие препятствия на трассе приводят к тяжелым последствиям. Вследствие этого происходят столкновения как с другими людьми так и с препятствиями — с деревьями, ограждениями, столбом и катающиеся получают травмы головного мозга, иногда несовместимые с жизнью",- делится Андрей Чехонацкий.
По словам врача, следует выбирать только специально оборудованные места для катания, соизмерять высоту спуска и сложность трассы. Во время спуска крайне важно удерживать равновесие, держаться за специальные ремни, кататься только в положении сидя, ногами вперед. Спуск лежа на животе, вперед головой, спиной по ходу движения или на коленях опасен, как и езда вдвоем.
Любителя коньков важно убедиться, что они подходят по размеру, поддерживают лодыжку, плотно фиксируются на голени и хорошо заточены. Кроме того, необходима специальная защита: шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Самыми распространенными травмами при катании на коньках оказываются переломы лучевой кости, растяжение мышц и связок, ушибы подбородка, а также сотрясение мозга. Причиной этого часто становится неправильная группировка тела при падениях.
"Одной из распространенной, но малоизвестной ошибкой считается привычка держаться за руки во время катания. При падении это приводит к тому, что падающий подтягивается вверх, в результате рука принимает на себя основную нагрузку. Часто это приводит к характерному перелому лучевой кости, что требует длительного восстановления. По возможности лучше кататься в менее людных местах, а для детей можно использовать специальные приспособления в виде животных — пингвинов, медвежат, морских котиков, — за которые можно держаться",- рекомендует специалист.
При занятиях лыжным спортом или сноубордом ключевым моментом является подбор нужного инвентаря и соблюдение техники безопасности. При спусках со склона следует соблюдать дистанцию не менее 10 метров, не прыгать с трамплина при отсутствии специальной подготовки, а при падении на лыжах не перекрещивать ноги и не выставлять вперед лыжные палки.
По словам Андрея Чехонацкого, все зимние забавы требуют строгого соблюдения правил. Даже обычная игра в снежки может привести к серьезным травмам, в том числе головы и глаз, если попадется ледяная корка или кусочки льда. Кидать твердые снежки запрещено, необходимо защищать лицо во время игры, а при попадании снежка в глаз обязательно показаться офтальмологу.