3 аргумента в пользу хорошего сна

Перевод статьи предоставил журнал Business Watcher.

Совершенно неважно кто вы, чем занимаетесь или где находитесь, одна вещь, которая объединяет всех предпринимателей – это желание быть максимально продуктивными и эффективными. Вы наверняка слышали множество советов или прочли много статей о продуктивности и личной эффективности и, скорее всего, каждый раз игнорировали самый важный из них. Как думаете, о чем я говорю?

Все правильно, о хорошем и качественном сне. Именно качественный сон дает вам массу преимуществ, например, хорошее настроение в течение дня, снижает количество стресса, поддерживает крепкое здоровье. Все эти факторы очень сильно влияют на вашу продуктивность в течение дня. Попробуйте взять себе за правило ежедневно спать 7-9 часов, приучите себя к этому и очень удивитесь тому, как взлетит ваша личная эффективность.

Далее всего 3 аргумента в пользу качественного сна, влияние которых вы начнете замечать уже в течение недели после начала практики добросовестного сна:

1. Хороший сон повышает привлекательность

Существует огромное количество факторов, определяющих бизнесмена, среди которых: отличная идея или продукт, высокая работоспособность, наличие фактора удачи.

Также чуть ли не определяющее место занимает нетворкинг. Как все знают, нас встречают по одежке. Как думаете, кому легче налаживать связи, свежему и энергичному дельцу или давно не спавшему, уставшему, забегавшемуся, помято выглядевшему горе бизнесмену?

Думаю, ответ очевиден, ведь отсутствие сна не только приводит к не самому удовлетворительному виду, но и в разы понижает эмоциональный интеллект. Также вам становится тяжелее правильно реагировать на язык тела собеседника, что в свою очередь усложняет налаживание контакта.

Не важно насколько хорош ваш продукт, если человек, которому вы пытаетесь продать, не чувствует к вам симпатии.

2. Хороший сон способствует принятию качественных и верных решений

Вы сами себе начальники, сами несете ответственность за свой личный успех, жизнь и принимаемые решения. За день вы принимаете множество микро решений, как думаете, как связан сон со скоростью принятия и качеством решений?

Недосып носит сильный деструктивный характер на когнитивные возможности человека. Максимально затрагивается аспект скорости принятия решений и их качества. Люди, которые практикуют недосып, в разы медленнее реагируют на необходимые решения и, зачастую, их выбор оставляет желать лучшего. Особенно это заметно, когда решение требует большего, чем банальные ответы «Да» или «Нет».

Уверен, вы часто слышите что-то типа «Давайте обсудим это завтра утром» или «Утро вечера мудренее». А ведь неспроста так говорят, ведь у отдохнувшего человека в разы больше шансов принять качественный и рациональный выбор. Поэтому задумайтесь в следующий раз, если захотите уделить работе или любимому сериалу лишний часик, возможно именно этот час, отобранный у сна, поспособствует началу гибели вашего дела.

3. Хороший сон – путь к крепкому здоровью

Наверняка не стоит объяснять, почему крепкое здоровье так важно для бизнесмена. Но почему-то очень многие в погоне за доходами и статистикой напрочь забывают о своем самочувствии. И резко вспоминают о необходимости быть здоровым, когда на 1-2 недели вылетают из рабочего процесса.

Наемные сотрудники располагают четким пониманием, когда и сколько им нужно работать, у них есть фиксированный график, выходные, отведенное время на отпуск и больничный. Что касается предпринимателей, то очень часто они посвящают своему детищу максимум времени, забывают о перерывах и отдыхе, как итог, сходят с дистанции еще до того, как бизнес пойдет в гору.

Никто не отрицает важность участия владельца бизнеса в деле, особенно на первых этапах становления проекта, но если вы начнете забывать о том, что существует не только ваш проект, но и ваше здоровье и мир вокруг вас, задумаетесь, ведь переработка грозит следующими проблемами: сердечные болезни, сердечные приступы, диабет, ожирение, повышенный стресс. Найдите свой баланс, вы можете все также посвящать своему детищу максимум своего времени, но помимо этого найдите в себе силы посвящать сну хотя бы 7-8 часов в сутки. И сами будете удивлены, что это не потеря времени, а достойная инвестиция в будущее.

Вместо заключения

Хороший сон повысит вашу невосприимчивость к различным недугам, таким, как грипп, простуда и так далее. Повысит ваш иммунитет. Представьте, как будете чувствовать себя, понимая, что ваши конкуренты валяются по больничным койках, температурят в своих кроватях, изнывают, работая из последних сил в то время, как вы бодро и со свежими мыслями рулите своим проектом! Очень надеюсь, три вышеописанные причины убедили вас добавить в ваш распорядок действительно качественный сон.

Понравилась статья? Подпишитесь на канала Business Watcher, у нас еще много интересного!Оригинал статьи