Лучшие статьи и кейсы стартапов
Включить уведомления
Дадим сигнал, когда появится
что-то суперстоящее.
Спасибо, не надо
Вопросы Проекты Вакансии
Ищем таланты и развиваем потенциал
Рекомендуем
Продвинуть свой проект
Лучшие проекты за неделю
31
Эбиа

Эбиа

www.ebia.ru

23
Enlite

Enlite

enlited.ru

22
YAGLA

YAGLA

yagla.ru

15
likearea

likearea

smm.li

15
SE Ranking

SE Ranking

seranking.ru

14
Cookiezz

Cookiezz

cookiezz.com.ua

13
Venyoo

Venyoo

venyoo.ru

12
Perezvoni.com

Perezvoni.com

perezvoni.com

12
Reader

Reader

Интернет-журнал о современных технологиях.

Показать следующие
Рейтинг проектов
Подписывайтесь на Спарк в Facebook

Здесь и сейчас

79 0 В избранное Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Как научиться быть наблюдателем и управлять процессом одновременно.

Совещание длится три часа. Все выжаты как лимон, всем плохо, энергии нет. Некомпетентность или неумение вести переговоры тут ни при чем. Дело в подходе к работе. Многих российских руководителей объединяет общая черта: они не умеют находиться здесь и сейчас. Эта способность называется mindfullness, или «осознанность» — понимание что делаешь, почему, чего хочешь для себя и от других.

Осознанность — состояние ума, полностью погруженного в момент происходящего, отслеживание эмоций и чувств, без учета событий прошлого или мыслей о будущем. Это тотальный контроль и присутствие, фокусировка и внутренний баланс. В этом состоянии энергия полностью направлена на объект внимания, при этом человек одновременно является наблюдателем и управляет процессом.

Сегодня осознанность — одно из требований к лидерам мировых компаний. Они помешаны на эффективности. Они не хотят тратить время впустую, принимая огромное количество решений в надежде, что одно из них будет верным. Они учатся принимать меньше решений, но с лучшим результатом. Новому поколению лидеров уже не так важны деньги, оно стремится к балансу в личной жизни, пятиминутным совещаниям и освобождению времени для хобби и любимых дел. Люди уходят из компаний, «потому что теряют там энергию», и приходят, «потому что я хочу научиться так жить».

Вот несколько упражнений на развитие осознанности.

Орешек каждые полчаса. Упражнение-тест, орешек можно заменить чем угодно. Задача: съедать по орешку каждые полчаса. Когда я первый раз делала это (ранее уже пройдя много практик по осознанным состояниям), у меня получилось съесть всего четыре орешка. Упражнение позволяет, с одной стороны, увидеть, насколько вы осознанны, а с другой, — потренировать мозг в концентрации на одном задании.

Техника спринтера. Мне о ней рассказал один из ведущих тренеров Филипп Гузенюк. Смысл в том, что оказаться в осознанном состоянии сразу и навсегда — задача не из простых. Но эффект можно увидеть, если, как спринтер, разделить свои задачи на отрезки продолжительностью не более 15 минут. Например, я писала эту колонку в технике спринтера: засекала время, полностью концентрировалась на задаче, выключала телефон, звуки, мысли о чем-то другом. Четверть часа я целиком погружалась в диалог с вами. Потом выдыхала и делала паузу в 5-10 минут, не думая больше о колонке совсем.

Стопы. Смысл техники — как можно чаще в течение дня останавливаться и записывать, что вы сейчас делаете, думаете, чувствуете, хотите. В конце дня — учет количества стопов и анализ состояний. Например, я замечаю, что у меня вылетают промежутки времени примерно в три часа. Это позволяет мне проанализировать, когда я не управляю собой, например, в бурной беседе или во время тренинга, или в сложных переговорах.

Мир стремится к гармонии и балансу, принятию изменений и динамике как части нашей жизни. Вы не согласны? «Поздравляю»: ваш управленческий взгляд устарел. Впереди — новые компании, новые руководители, новые ценности и подходы к работе. Мне эти подходы бесконечно симпатичны, потому что они делают людей в работе не только эффективными, но и счастливыми.

Удачи в делах!

-1
Добавить в избранное Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Читайте далее
Загружаем…
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать