Как сохранить спокойствие в стрессовой ситуации (инфографика)
В небольших количествах стресс может быть полезен. Он мотивирует нас направить все силы на выполнение работы и тем самым может серьёзно увеличить производительность. Если после этого работа сделана хорошо, мы чувствуем облегчение и двойное удовлетворение от того, что переживания остались позади.
Но с другой стороны, как мы все знаем, стресс может выбить из равновесия. Иногда из-за волнения мы не можем сосредоточиться, теряем хладнокровие, всё валится из рук.
Когда мы сталкиваемся с проблемой и чувствуем, что начинаем волноваться, способность контролировать эмоции может значительно повлиять на исход. Способность оставаться спокойным в стрессовой ситуации положительно повлияет на вашу карьеру, ваше здоровье и благополучие. И неважно, врач вы, бариста или маркетолог.
Что происходит у вас в голове, когда вы волнуетесь? И как можно научиться сохранять спокойствие, держать ситуацию под контролем и быть лидером в сложных ситуациях? На эти и другие вопросы дает ответы инфографика от Pound to Pocket.
А как избавляетесь от стресса вы? Делитесь своими секретами в комментариях.