Новогодняя депрессия? Хандрить нельзя расслабиться!
Соседские окна залеплены белыми снежинками, вечерние улицы сияют в гирляндах, а в продуктовом у дома витает запах мандаринов по акции. Кажется, Новый год уже стоит на пороге и выжидает, чтобы вот-вот ворваться к тебе в дом и наполнить его новыми надеждами, мечтами и устремлениями...
Только что-то настроение совсем не праздничное: на душе тревожно, всё раздражает и делать ничего не хочется — тянет спрятаться подальше от людей и их поздравлений, а вылезти из убежища, когда уже последняя ёлка в городе будет разобрана и гирлянды убраны в кладовку.
Ещё бы! Как тут радоваться — листаешь ленты в соцсетях, а там... Этот подводит итоги года с какими-то сумасшедшими цифрами, этот в Дубайск уехал на каникулы, а тот вообще налил себе на новую квартиру... И ты сидишь грустный с этой мандаринкой по акции...
Узнаёшь себя? Возможно, ты столкнулся с предновогодней депрессией. В чем же её истинная причина и как с ней справиться? Попытаемся разобраться в этой статье! Может показаться, что все вокруг очень воодушевленные и только с тобой что-то не то, но всё не совсем так. На самом деле, упадок духа под Новый год — это распространённое явление, и оно может быть вызвано множеством причин, например: Чтобы было нагляднее, предлагаем сыграть в бинго. Нашёл себя? Собрал «полный джингл-белс»? Похоже на первые звоночки выгорания. А если ничего с этим состоянием не делать, можно окончательно загнать себя в угол и ваша депрессия примет хронический характер. По-умному это ещё называется сезонным аффективным расстройством. Оно проявляется следующим образом (можешь загибать пальцы или ставить мысленно галочки): Мы собрали для тебя несколько жизненных историй ребят из нашей сферы. Тема этой статьи многим откликнулась, и люди охотно рассказывали о своём опыте, чтобы мы могли поделиться им с тобой. Ведь часто изнутри сложно понять всю ситуацию — нужен взгляд со стороны. Возможно, из историй ребят тебе станет понятнее, что с тобой происходит, и что ты нормальный, а не какой-то грустный, неприветливый или угрюмый. Начнем с того, что непосредственно с депрессией я не сталкивалась, но были эпизоды неврастении. В первый раз я подумала, что это просто взрослая жизнь, много задач, поэтому силы покинули и уже ничего не радует. Меня не смущало, что я не хочу видеться с друзьями (я списывала это на банальную лень). Не смущали мысли а-ля «вот было бы круто, если б все вдруг забыли, что когда-то были знакомы со мной». Потом я немного напряглась, когда каждый вечер после работы накатывали слезы безысходности, а дальше не только по вечерам, но и по утрам... Кульминацией стал очередной рабочий день, где слезы просто не переставали течь, а я это не могла контролировать. Тогда пришлось работать спиной ко всем в опенспейсе (по какой-то причине я решила, что такое состояние — не повод оставаться дома). В этот день мой руководитель настоял на моей поездке к врачу, и тогда мне впервые назначили антидепрессанты. Второй эпизод я уже смогла распознать и перехватить на начальных этапах, самостоятельно обратившись к специалисту. Основным выматывающим фактором является общение с людьми, я думаю. Если его очень много (например, конференции, где просто уйма афтепати и различных митов), после мне точно требуется перезагрузка длинной в несколько дней тишины. Плюсом ко всему я грешу неумением соблюдать work-life balance, особенно если работаю над интересным проектом — поздно лечь, рано проснуться, забыть поесть. Жаль, что всё это сказывается на здоровье
Откуда берется новогодняя депрессия?
Реальные истории ребят из арбитражного комьюнити
Анонимус I
