Как сохранять продуктивность на протяжении всего дня?
Залог продуктивности — это качественный отдых и грамотное планирование. Но что это значит на практике? Вот 5 пунктов, которые помогут поднять продуктивность на новый уровень:
- Планируйте следующий день с вечера. Тогда уже с утра вы будете готовы действовать, ничего не забудете и проведете насыщенный, богатый событиями и выполнением важных задач, день;
- Гуляйте каждый день на свежем воздухе. Это и даст необходимую физическую нагрузку, и успокоит нервную систему, которой необходимо «перезагрузиться» в течение дня. Старайтесь не думать о текущих задачах, а по-настоящему отдохнуть и насладиться моментом;
- Подводите итоги дня и обязательно хвалите себя за успешно завершенные задачи;
- Старайтесь минимум за 1 час до сна не использовать гаджеты. Так будет легче заснуть, а, значит, на следующий день вы будете более эффективны;
- Медитируйте перед сном. Медитация поможет остановить бесконечные мысли и настроиться на сон. Более того, нервная система после вечерней медитации «отдохнет» намного лучше.
0