Лучшие сервисы для оказания психологической помощи

Обращение к психологу

При таких симптомах, как тревожное состояние, раздражительность и другими психические расстройства, лучше поговорить с психологом. В условиях самоизоляции записаться на прием к специалисту и посетить его, стало проблемой. Но многие психотерапевты сегодня принимают онлайн.

От профессиональных навыков психотерапевта будет зависеть ваше душевное состояние. Требования по его выбору должны быть не менее жесткие, чем выбор врача:

• Образование. У специалиста, к которому вы обращаетесь, должно быть высшее психологическое образование.
• Возраст. Только к 30 годам человек может закончить вуз и приобрести небольшой, 3-5 лет, опыт. Довериться в своих психологических проблемах легче специалисту на 3-7 лет старше себя.
  
• Семейный статус. Наличие семьи — это большое преимущество психолога.
  
• Внешний вид. Приятная ухоженная внешность собеседника вызывает симпатию и располагает к доверительному разговору.
  
• Компетентность. О его профессиональном уровне можно судить по вопросам, что он говорит о себе, какие методы терапии предлагает.

Проанализировав все вышеописанные критерии, вы сделаете правильный выбор.

Эффективность онлайн консультаций психолога

Обратите внимание! По опросам людей, обращавшихся к психологам онлайн, в 90% помощь была эффективной. Также проводились исследования по эффекту терапии при личных встречах и посредством интернета, результаты были одинаковыми.

На данный момент через интернет технологии можно получить консультацию по мессенджерам, голосовыми способами и использовать видео.

Мессенджеры

Переписка в чате в реальном времени — популярный способ общения. Текстовыми сообщениями сегодня обмениваются в Skype, Viber, WhatsApp, соцсетях. Этими сервисами удобно пользоваться, находясь дома с ребенком или на работе, когда невозможно пообщаться с помощью видео. Недостаток в таком общении в том, что тратиться время на набор текста. Если на консультацию в видео режиме уходит около часа, то на переписку — не менее полутора полтора часов.

Голосовая консультация

Эффективность подобного разговора не уступает видеоформату. Подобное общение предпочитают те, кто не хочет показывать свою внешность или, у кого камера недостаточно хорошо работает. Голосовая консультация не подойдет людям, плохо воспринимающим информацию на слух.

Видео метод

Этот вариант максимально приближен к классическому способу работы. Особые требования выдвигаются к скорости интернета и возможностям техники.

Онлайн терапия эффективна при:

• Депрессиях, игнорировании которых может еще более усугубиться, необходимо экстренная помощь психиатра.
• Панических атаках, в результате которых человеку трудно себя контролировать.
  
• Повышенной тревожности, когда это состояние отнимает силы и становиться навязчивым, крайне важна помощь психолога.
  
• Проблемах в семье, непонимание может возникнуть между супругами, родителями и детьми в разных сферах. Все это выливается во взаимные претензии.
  
• Сексуальных проблемах, они ведут к охлаждению отношений между любящими людьми. Поможет общение с анонимным психологом.

Идея поговорить с психологом — это шаг в направлении нормализации психологического состояния. Дать 100% совет, как поступить, психотерапевт не сможет. Он научит вас анализировать свои мысли и действия, а правильные решения придут сами собой.

Важно! Продолжительность сессии составляет 45-60 минут, в редких случаях доходит до 1,5 часов, это касается практики с семьями, когда в разговоре участвуют муж и жена. Разовое общение принесет только поддержку. Психологическая проблема требует тщательного изучения, для этого необходимо «встретиться» несколько раз. Для получения эффективной помощи достаточно 10-12 сеансов, в некоторых случаях необходимо провести более длительную психотерапию.

Сайты психологической помощи

Чтобы получить дистанционную психологическую поддержку, созданы специальные сервисы.

Московская служба психологической помощи населению

Целевая аудитория МСППН — жители Москвы и Московской области. Помогает решить проблемы в семье, психологической реабилитации.

Особенности:

• на сеансы и консультации необходимо записывать заблаговременно;
• жители других регионов получают помощь на платной основе;
  
• при опоздании на сеанс МСППН оставляет за собой право отказать клиенту в использовании остатка времени.
  

Преимущества:

• МСППН оказывает безвозмездную помощь определенным категориям граждан с московской регистрацией, военнослужащим, студентам, супругам. Сеансы сверх нормы оплачиваются.
• Разрешается переход к другому психологу.
  
• Предоставляется экстренная психологическая помощь.
  

PSY-Chat

Целевая аудитория Псичат — взрослые. Решаются проблемы разной направленности.

Преимущества:

• первая бесплатная консультация 20 минут;
• индивидуальный подбор психотерапевта по решению проблемы;
  
• круглосуточная поддержка;
  
• для получения помощи не нужна регистрация;
• психолог свяжется с вами в чате в течение 5 минут после обращения;
  
• переписка с психологом полностью анонимна.
  

Для начала сеанса, достаточно оставить номер телефона для связи с психологом, и тот вид коммуникации который вас устроит.

Интернет служба экстренной психологической помощи МЧС России

Психологи экстренной помощи МЧС оказывают психологическую помощь всем жителям России, попавшим в экстренные ситуации. Главная цель — помочь людям справиться с эмоциональными потрясениями. Консультации проводятся бесплатно.

Особенности:

• проводят диагностики с помощью аппаратных методов;
• для получения психологической консультации необходимо зарегистрироваться;
  
• авторизированные пользователи могут пройти бесплатно онлайн-тестирование, получить единожды диалоговую консультацию, включая закрытый чат.
  

Преимущества:

• возможность задавать вопросы психологу, ответы публикуются на сайте.

ИНСАЙТ

Сервис для подбора профессионального психолога ИНСАЙТ рассчитан на аудиторию, достигшую совершеннолетия. Основным преимуществом сервиса является проверенные психологи с опытом работы от двух лет.

Особенности:

• собственный алгоритм подбора специалиста;
• выбор удобного формата общения.

Преимущества:

• широкий спектр решаемых проблем;
• доступные цены;
• большой выбор специалистов;
• защита данных клиента.

«Спокойно»

Сайт психологической помощи для взрослых, прием ведут опытные психотерапевты с профильным образованием: психодраматист, гельштат-терапевт, кризисный психолог, психотерапевт, психолог. Стоимость первой пробной консультации, 35 минут, — 1250 руб., стандартный сеанс длится 60 минут.

Особенности:

• служба телефонной поддержки работает с 9.00 до 19.00;
• для входа необходимо ввести свой номер телефона.
  

Преимущества:

• помогают решить широкий спектр проблем;
• работают опытные психотерапевты прошедшие многоступенчатый отбор;
  
• данные о пользователях полностью защищены.
  

«Ясно»

Площадка видео консультаций с психологом, аудитория — взрослые, подростки. Сессии проводятся по видео чату. Прием ведут 16 психотерапевтов. Стоимость консультации составляет 2850 руб. (сеанс длится 50 минут). Работают в области семейных отношений, помогают справиться с тревожным состоянием, повысить самооценку, найти мотивацию.

Особенности:

• разработан удобный ресурс для видео чатов;
• подбор терапевта после заполнения анкеты;
  
• «Ясно» не решает экстренные психологические проблемы.
  

Преимущества:

• к чату можно подключаться с любого устройства;
• конфиденциальность;
  
• психологи с профильным образованием и опытом работы.
  

Все чаще жители нашей страны обращаются к психотерапевтам. Это — нормальная и эффективная практика в современном мире.