Как распознать, что у вас профессиональное выгорание?

Откуда берется профессиональное выгорание?

Вы всегда хотите сбежать от этого состояния. Это может быть временное состояние, которое можно исправить. Или же это может быть настолько глубокое чувство, что вы можете от этого убежать и сменить работу кардинально.

Выгорание наступает, когда нарушается баланс обмена «брать — давать».

Вы отдаете больше, чем вы берёте. И в какой-то момент вы начинаете отдавать еще больше, жертвуя своими личными потребностями. Свое любимое дело вы начинаете ставить во главе угла. Начинаете работать больше, чем вам нужно. Вы можете брать за свою работу недостойную плату, вкладывать много времени, слишком стараться, но результат все равно не будет соответствовать вашим ожиданиям. Вы запрещаете себе отдыхать.

Как только вы начинаете соблюдать свои интересы, окружающие тоже начинают соблюдать ваши интересы. Как только вы забиваете на себя, перестаете обращать внимание на то, что вам нужно, что вам важно, на то, какие деньги вы хотели бы получать, окружающие начинают вас загружать работой больше и больше.

Профессиональное выгорание не относится к любимой или нелюбимой работе. Это относится к балансу и вашим границам. Когда вы соглашаетесь с тем, что кто-то или вы сами же нарушаете свои интересы, то у вас тут же начинает развиваться профессиональное выгорание.