Лайфхаки для работы: как оставаться активным даже при сидячей работе
Сидячая работа получила наибольшее распространение в современные дни. Сидеть весь день в офисе — то, о чем мечтают многие. Особенно если такая работа еще и оплачивается больше, чем труд строителя или грузчика. Впрочем, у сидячих профессий есть характерная деталь: они делают жизнь медленной и однотипной. Офис, дом, офис — и так каждый день.
Растения — лучшие друзья
Многими исследованиями было доказано, что комнатные растения положительно влияют на здоровье и продуктивность людей. Зеленые друзья не только эстетично украшают помещения, но и отлично снимают стресс, борьба с которым необходима особенно на рабочем месте.
Более того, офисные растения могут служить источником вдохновения сотрудников. Взгляды на чудесные творения природы делают счастливее, напоминают о важном для каждого человека и, главное, помогают сконцентрироваться.
Напоминайте о цели своей жизни
Помимо растений, есть и другие способы сконцентрироваться. К примеру, найдите предметы, которые будут олицетворять и вдохновлять вас на продуктивную работу. Это могут быть как фотографии, так и какие-либо слоганы.
Если вы хотите достичь своих целей и исполнить мечты, постоянно напоминайте себе, для чего вы работаете.
Записные книжки и стикеры для заметок
Визуализация задач и планов способствует более активному достижению целей. Посредством записных книжек, блокнотов или стикеров вы контролируете жизнь, становитесь увереннее и сильнее.
Даже несмотря на то, что мы живем в цифровом мире, записи от руки не менее необходимы.
Организуйте рабочее место правильно
Провода, длинные кабели стали вечным атрибутом офисной работы. Это естественно, ведь работа с компьютерами невозможна без подключения к электричеству. Однако «паутина», возникающая из-за огромного количества непременно спутанных проводов, создает удручающее впечатление и даже провоцирует опасные ситуации. По этой причине важно закрепить кабели так, чтобы они не мешали. К примеру, существуют специальные органайзеры, клипсы и липучки к столам.
Вдобавок — не захламляйте пространство рабочего стола. Оставьте только необходимое: канцелярию, компьютер, воду или снеки. Всё прочее лучше поместите на полки или в ящики. Чистое рабочее место настраивает на активную работу.
Свежий воздух придаст бодрости
Любому офисному сотруднику важно чаще дышать свежим воздухом. Для улучшения способности принимать решения человеческий мозг требует достаточное количество кислорода, который содержится в чистом уличном воздухе.
Также сотрудникам следует проводить на солнце не менее пары часов каждый день. Вашему организму будет легче восполнять запасы витамина D, поддерживать тело в крепкой форме и легче соображать. Возвращаясь к борьбе со стрессом — солнечный свет предупреждает развитие депрессии и прочих психических заболеваний, помогая держаться на плаву в стрессовых ситуациях.
Окружите себя предметами синего, зеленого или желтого цвета
Исследования психологии цвета доказывают, что цвета всё же влияют на настроение и самочувствие людей. Они могут успокаивать или стимулировать активность, поднимать настроение или тревожить.
Например, синий и красный способствуют улучшению работу мозга. Впрочем, последний может и навредить самочувствию сотрудников, провоцируя аритмию. В то же время синие оттенки настраивают окружение на спокойный и уравновешенный лад.
Не бойтесь экспериментировать. Меняйте жизнь и организацию рабочего места, и вы обязательно увидите положительный результат. Помните, что сидячая работа — это не приговор, и оставайтесь активными в любых жизненных ситуациях.