Блог пользователя
Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых и кондиционных тренировок. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как работает такой формат и кому он подходит.
В этом году новогодние каникулы в России продлятся 11 дней — хороший повод встретиться с родными за праздничным столом, который традиционно для нашей страны славится обилием вкусных блюд. Врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина поделилась секретами, как снизить нагрузку на организм от такого рациона.
Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. Многие начинают с энтузиазмом, но через пару недель теряют интерес, возвращаясь к прежнему распорядку дня. Как сделать так, чтобы фитнес стал неотъемлемой частью жизни, а не временным порывом, рассказывает эксперт.
Мир быстро меняется. Технологические прорывы, изменение потребительских предпочтений, экономическая нестабильность создают новые вызовы для предпринимателей. Директор по франчайзингу и развитию XFIT Ирина Троска рассказывает, почему такие периоды лучше всего проходить с поддержкой известного бренда.
Какие проблемы возможны при сидячем образе жизни, в чем кроется главная ошибка только приступивших к силовым тренировкам офисных сотрудников, а также как правильно подготовить организм к регулярным нагрузкам, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева.
На начало 2024 года в России насчитывалось около 3500 франшиз. Среди них есть как известные проекты с опытной командой, так и совсем новые и неизвестные бренды. Ирина Троска, директор по франчайзингу и развитию XFIT, приводит 5 аргументов, почему выбор бренда по франшизе может повлиять на успешность проекта в будущем.
О том, какие преимущества заложены в этот тип тренировок, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.
Чтобы сохранить мотивацию в занятиях фитнесом после быстрого старта важно довольно скоро увидеть и ощутить положительные изменения своего тела и общего самочувствия. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как этого добиться.
О том, как движение в трех плоскостях влияет на здоровье, общее физическое самочувствие и работу мозга, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов.
По данным franshiza.ru, оборот рынка франчайзинга в 2023 году вырос на 14,5%, а количество занятых в таком бизнесе превысило 1,3 млн человек. Вместе с международным брендом фитнес-клубов в сегментах премиум- и бизнес-классов XFIT разбираем основные термины на рынке.
Стартовые форматы системы тренировки XFIT МЕТОД обновились. О том, как и что именно изменилось, рассказывает эксперт-методист XFIT Оксана Маркова.
Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом.
Вести здоровый образ жизни, но без перегибов и с удовольствием — настоящее искусство. Мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова рассказывает, какие полезные привычки помогают сделать повседневную жизнь более комфортной и качественной.
В России уровень безработицы находится на историческом минимуме. По последним данным Росстата, он составляет 2,6% от всего трудоспособного населения в возрасте 15 лет и старше.
О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.