Негативные привычки: как бороться?
Привычки - результат нашего выбора. Сначала мы создаем их, а затем привычки оказывают на нас влияние, порой негативное.
Совсем удалить привычку очень сложно, но ее можно заменить другой. Подумайте, почему вы поступаете именно таким образом? Например, почему вы предпочитаете зависать социальных сетях? Возможно для того, чтобы отвлечься или растянуть время? Только от того, что вы листаете ленту ваша продуктивность не повысится.
Ребята – жизнь одна! Делай сейчас, чтобы в будущем справиться с препятствиями на твоем пути. Делай сейчас, чтобы иметь средства на поправить здоровье, когда ты не будешь такой молодой. Делай!
Предлагаю вам заменить просмотр мемов на поход в фитнес-клуб или прогулку с девушкой. Преодолевая себя, вы будете замечать, как станете лучше себя чувствовать, появится уверенность, но только это уже будет реальная жизнь.
Сначала будет некомфортно, потому что наш мозг интерпретирует изменение как что-то незнакомое, а неизвестность вызывает опасения. Не бойтесь – это нормально. Будьте уверены в возможности изменения и тренируйте силу воли. Разработайте систему наград и периодически поощряйте себя за успехи. Кайфуйте от проделанной работы.
Позовите друга или подругу и развивайтесь вместе, делайте упражнения, поддерживайте друг друга, соревнуйтесь.
Итак, если хотите изменить привычку, то:
1) придумайте замещающее действие;
2) разработайте систему небольших наград или попробуйте найти компанию соратников;
3) делайте, даже если встречаете трудности, дальше будет легче;
И самое главное будьте абсолютно уверены — изменения возможны! Шаг за шагом, меня свои вредные привычки вы станете более эффективным и сможете достичь гораздо больше, чем просто на диване.
Больше информации на Telegram канале: https://t.me/bebettertoday