редакции
Александр Кичаев
Как снизить уровень тревоги, если вас атакуют фейки и слухи
Нужно понимать, что цель СМИ в информационной войне — сплочение собственного населения и деморализация населения противника. У нас пытаются сформировать комплекс жертвы, с паническими атаками, депрессией, подавленностью. Параллельно формируется комплекс злодея, с чувством вины, «стыда» и пр.
С обеих сторон генерируется масса фейков. Поэтому старайтесь смотреть новости 10 минут утром и 10 минут вечером для понимания ситуации в целом.
Полезно научиться саморелаксации.
Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее.
Важно избегать тех источников информации, которые вызывают негативные эмоции. Это касается и разговоров в соцсетях, со знакомыми, по телефону, при встрече.
Читайте книги. Слушайте спокойную музыку. Смотрите добрые фильмы.
Заботьтесь о близких. О себе.
Все это пройдет. Рано или поздно будет мир.