Главное Свежее Вакансии   Проекты
Комментируемое:
😼
Выбор
редакции
431 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Развитие креативности. Как повысить креативность? Что делать, чтобы пришло озарение?

Как повысить свою креативность? Как вызвать озарение? Кто самые креативные люди? Как могут помочь вам сказки и экстремальные виды спорта?Рассказывает клинический психолог и когнитивист – Ерусланова Наиля

Кто самые креативные люди?


Может быть кто-то представил профессора с кучей ученых званий, кто-то очень талантливого художника или писателя... Несомненно, знания, умения и опыт добавят вам креативности, но на самом деле самые креативные люди — это дети, да, именно дети и, вы удивитесь, люди с некоторыми психическими отклонениями или склонностью к таковым.

Уверяю вас, знания того, почему именно они креативнее всех остальных, может помочь и вам стать чуть креативнее.

Я сейчас не буду говорить про гены креативности и всё такое — вряд ли знания этого вам что-то даст. Понятное дело, что на гениев и безумцев влияют идентичные биохимические процессы. Мы будем говорит о более приземленных вещах — о том, что каждый из вас может наблюдать.

Почему же, всё таки, дети и люди с психическими отклонениями, склонностями к таковым более креативны?



Дело в том, что у детей ещё не сформировались до конца представления о реальной действительности, их мозг более свободен в возникновении непривычных ассоциативных связей. А у людей с психическими отклонениями за счет патологического фундамента иные представления о реальности, и их мозг так же способен генерировать непривычные ассоциативные связи. И у детей и гениев (гении — это все те же люди либо с психическими отклонениями, либо с явной склонностью к таковым) — у всех них иная критика, иное отношение к тому, что они могут придумывать и высказывать.

У людей же, которых можно отнести к среднестатистической норме, в процессе развития возникает так называемая функциональная закрепленность или тупик привычных представлений. То есть, они становятся ограниченными привычными представлениями о реальности, которые им закладывало общество, в котором они развивались. И они даже боятся начать мысли иначе — вдруг общество их неправильно поймет? Я, конечно, утрирую, — не все уж прямо так ограничены и не все уж прямо так боятся, но тенденция такова. И как же с этим справится?

Развитие креативности: как повысить креативность?



Как же справиться с функциональной закрепленностью в мышлении и повысить креативность?

Понаблюдайте за детьми и перестаньте себя ограничивать нормами

Просто попробуйте проанализировать, как, например, мыслят дети, понаблюдайте за ними — попробуйте сами окунуться в это детство и позволить блуждать вашим мыслям хаотично.

А если вы читаете работу какого-то интересного, гениального автора — проникнитесь тем, как он думал. И перестаньте себя ограничивать в вашем творчестве, какими бы то ни было нормами — из этого что-то да получится креативное.

Приобретайте новые опыт и знания

Далее, из сказанного мной вытекает следующее — это опыт, знания, умения. Чем больше вы знаете, умеете и чем больший у вас опыт в чем бы то ни было, тем вы более способны родить креативную мысль. Поэтому, расширяйте свой опыт (путешествуйте, общайтесь с разными людьми, пробуйте делать то, чего вы никогда не делали), читайте разнообразную литературу (и научную и художественную), учитесь новым профессиями, учите языки. Всё это увеличит количество нейронных связей в вашем мозге, а чем больше нейронных связей, тем больше ассоциаций, тем больше идей.

Развивайте амбидекстрию

Научись, в конце концов, писать и рисовать и левой рукой — это тоже новые ассоциативные связи образует.

Ставьте перед собой как можно чаще креативные задачи

Например, Уинстон Черчиль, каждый день писал, как минимум, по статье, занимался живописью и очень много читал, и он был поистине одним из выдающихся лидеров 20го века, позволивших себе нестандартные подходы в решении политических проблем.

Могут помочь и экстремальные виды спорта

Далее, очень многие утверждают, что экстремальные виды спорта, способны повлиять на нашу креативность.

Что я на это скажу?

Если вы только начали занимать таковым, то безусловно это очень сильно скажется на вашей креативности, поскольку это будет невероятнейшим преживанием нового впечатления. А как я уже говорила — всё новое образует новые нейронные связи — это один момент. Другой момент заключается в том, что любой спорт способствует выработки эндорфинов и допаминов (как в народе их называют — гормонов счастья), и любые постоянные физические нагрузки влияют на образование новых нейронов в нашем мозге. Соответственно и это тоже будет влиять на кретивность.

Как вызвать озарение?



А что же делать, если вы уже очень долго бьетесь над какой-то творческой задачей и не можете её решить? Что же делать, чтобы к вам пришло озарение?

Возьмитесь за рутинную простую работу

Часто наш мозг бывает перезагружен проблемами, бывает уставшим. Соответственно, надо дать возможность мозгу перестать обрабатывать большое количество информации и визуальной и аудиальной, и нужно отвлечь его от тяжелой умственной нагрузки на время.

Вы можете, к примеру, просто отвлечься на какое-нибудь мытье посуды или другую рутинную привычную деятельность и сосредоточиться именно на этом — эти действия выполняются у нас автоматически, и мы давно привыкли, например, к этим тарелкам, поэтому наша визуальная система будет свободной. В этот момент наш мозг отдыхает — в нем будут преобладать бессознательные процессы, и, возможно, в этот самый момент к вам и придет креативное решение вашей задачи.

Поэтому часто и говорят, что лучшие идеи приходят, когда их совсем не ждешь.

Медитируйте

Так же с этой проблемой справится и медитация: во время медитации вы так же отстраняетесь от всех внешних раздражителей, от умственной нагрузки и позволяете своим мыслям просто свободно течь, внимание при этом вы сосредотачиваете на какой-нибудь мантре или на каком-нибудь пламени свечи и т.д. И в этот момент так же может возникнуть озарение.

Только, и в случае с предыдущим примером, и в случает с примером с медитацией, — всё это не должно быть именно ярой целью прийти к озарению, цель должна быть — просто отвлечься, отдохнуть, расслабиться или просто сделать ту рутинную работу, за которую вы взялись.

Чем может помочь метафора?

Родиться озарению может помочь метафора. Вы просто можете почитать какие-нибудь притчи или сказки (понятно, что всё это и есть метафоры), не требующие сильного умственного перенапряжения — какая-то из них родит обязательно в вас озарение. Но к этому тоже лучше подходить именно как к отдыху.

Немного о позитивной психотерапии



Носсрат Пезешкиан — основатель позитивной психотерапии

Почему же я так уверена в том, то какая-то сказка поможет родить идею?

Был один такое замечательный доктор изобретатель позитивной психотерапии — немецкий психиатр и невролог иранского происхождения — Носсрат Пезешкиан. И, когда он работал со своими пациентами, он попробовал использовать восточные истории в качестве вспомогательного средства, облегчающего общение пациента с врачом. Естественно, он заметил, как позитивно сказывался в работе вот этот его восточный вспомогательный подход: сказки и притчи не только облегчали его общение с пациентами, но и приводили к озарению у пациента его проблем.

Далее, он проводил множество исследований и разработал полноценное направление психотерапии. Я изучала некоторые его работы, и я скажу что притчи, сказки эффективны не только в случае психологических проблем, но и в случае, если вы решаете какую-то творческую задачу.

На самом деле метафора может таиться не только в сказках, но и в какой-то визуальной информации — в фильмах, например.

Ну, и более подробно о том, как в целом улучшить свои когнитивные способности, можете посмотреть в моих видео о профилактике деменции. Не пугайтесь названия: дело в том, что вся профилактика деменции и заключается в том, чтобы улучить когнитивные способности (видео 1, видео 2). А, может быть, напишу в виде статьи в наш блог об этом ;)

Подписывайтесь на наш блог и работайте с нами — с креативной командой Index!

+1
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Комментариев еще не оставлено
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.