Как
же справиться с функциональной закрепленностью в мышлении и повысить креативность?
Понаблюдайте
за детьми и перестаньте себя ограничивать нормами
Просто
попробуйте проанализировать, как, например, мыслят дети, понаблюдайте за ними —
попробуйте сами окунуться в это детство и позволить блуждать вашим мыслям
хаотично.
А
если вы читаете работу какого-то интересного, гениального автора — проникнитесь
тем, как он думал. И перестаньте себя ограничивать в вашем творчестве, какими
бы то ни было нормами — из этого что-то да получится креативное.
Приобретайте
новые опыт и знания
Далее,
из сказанного мной вытекает следующее — это опыт, знания, умения. Чем больше вы
знаете, умеете и чем больший у вас опыт в чем бы то ни было, тем вы более
способны родить креативную мысль. Поэтому, расширяйте свой опыт (путешествуйте,
общайтесь с разными людьми, пробуйте делать то, чего вы никогда не делали),
читайте разнообразную литературу (и научную и художественную), учитесь новым
профессиями, учите языки. Всё это увеличит количество нейронных связей
в вашем мозге, а чем больше нейронных связей, тем больше ассоциаций, тем больше
идей.
Развивайте
амбидекстрию
Научись,
в конце концов, писать и рисовать и левой рукой — это тоже новые ассоциативные
связи образует.
Ставьте
перед собой как можно чаще креативные задачи
Например,
Уинстон Черчиль, каждый день писал, как минимум, по статье, занимался живописью
и очень много читал, и он был поистине одним из выдающихся лидеров 20го века,
позволивших себе нестандартные подходы в решении политических проблем.
Могут
помочь и экстремальные виды спорта
Далее,
очень многие утверждают, что экстремальные виды спорта, способны повлиять на
нашу креативность.
Что
я на это скажу?
Если
вы только начали занимать таковым, то безусловно это очень сильно скажется на
вашей креативности, поскольку это будет невероятнейшим преживанием нового
впечатления. А как я уже говорила — всё новое образует новые нейронные связи — это
один момент. Другой момент заключается в том, что любой спорт способствует выработки
эндорфинов и допаминов (как в народе их называют — гормонов счастья), и любые
постоянные физические нагрузки влияют на образование новых нейронов в нашем
мозге. Соответственно и это тоже будет влиять на кретивность.
Как вызвать озарение?
А
что же делать, если вы уже очень долго бьетесь над какой-то творческой задачей
и не можете её решить? Что же делать, чтобы к вам пришло озарение?
Возьмитесь
за рутинную простую работу
Часто
наш мозг бывает перезагружен проблемами, бывает уставшим. Соответственно, надо
дать возможность мозгу перестать обрабатывать большое количество информации и
визуальной и аудиальной, и нужно отвлечь его от тяжелой умственной нагрузки на
время.
Вы
можете, к примеру, просто отвлечься на какое-нибудь мытье посуды или другую
рутинную привычную деятельность и сосредоточиться именно на этом — эти действия
выполняются у нас автоматически, и мы давно привыкли, например, к этим
тарелкам, поэтому наша визуальная система будет свободной. В этот момент наш
мозг отдыхает — в нем будут преобладать бессознательные процессы, и, возможно,
в этот самый момент к вам и придет креативное решение вашей задачи.
Поэтому
часто и говорят, что лучшие идеи приходят, когда их совсем не ждешь.
Медитируйте
Так
же с этой проблемой справится и медитация: во время медитации вы так же
отстраняетесь от всех внешних раздражителей, от умственной нагрузки и
позволяете своим мыслям просто свободно течь, внимание при этом вы
сосредотачиваете на какой-нибудь мантре или на каком-нибудь пламени свечи и
т.д. И в этот момент так же может возникнуть озарение.
Только,
и в случае с предыдущим примером, и в случает с примером с медитацией, — всё
это не должно быть именно ярой целью прийти к озарению, цель должна быть —
просто отвлечься, отдохнуть, расслабиться или просто сделать ту рутинную
работу, за которую вы взялись.
Чем
может помочь метафора?
Родиться
озарению может помочь метафора. Вы просто можете почитать какие-нибудь притчи
или сказки (понятно, что всё это и есть метафоры), не требующие сильного
умственного перенапряжения — какая-то из них родит обязательно в вас озарение. Но
к этому тоже лучше подходить именно как к отдыху.
Немного о позитивной
психотерапии Носсрат Пезешкиан — основатель позитивной психотерапии
Почему
же я так уверена в том, то какая-то сказка поможет родить идею?
Был
один такое замечательный доктор изобретатель позитивной психотерапии — немецкий
психиатр и невролог иранского происхождения — Носсрат Пезешкиан. И, когда он
работал со своими пациентами, он попробовал использовать восточные истории в качестве вспомогательного
средства, облегчающего общение пациента с врачом. Естественно, он заметил, как
позитивно сказывался в работе вот этот его восточный вспомогательный подход:
сказки и притчи не только облегчали его общение с пациентами, но и приводили к
озарению у пациента его проблем.
Далее, он проводил множество исследований и
разработал полноценное направление психотерапии. Я изучала некоторые его
работы, и я скажу что притчи, сказки эффективны не только в случае
психологических проблем, но и в случае, если вы решаете какую-то творческую задачу.
На
самом деле метафора может таиться не только в сказках, но и в какой-то визуальной
информации — в фильмах, например.
Ну,
и более подробно о том, как в целом улучшить свои когнитивные способности, можете
посмотреть в моих видео о профилактике деменции. Не пугайтесь названия: дело в
том, что вся профилактика деменции и заключается в том, чтобы улучить
когнитивные способности (видео 1 , видео 2 ). А, может быть, напишу в виде статьи
в наш блог об этом ;)
Подписывайтесь
на наш блог и работайте с нами — с креативной командой Index !