А ты знаешь для чего нам нужен ПРАВИЛЬНЫЙ сон и как правильно ОТХОДИТЬ КО СНУ?
У нас есть 2 типа пищеварения: грубое (физическое) и тонкое (психическое).
Самый сильный огонь пищеварения на физическом уровне включается с 10.00 утра до 14.00 обеда. Это время, когда мы можем кушать тяжёлую пищу. А с 22.00 до 02.00 у нас включается тонкий огонь пищеварения, который помогает переварить нами испытанные эмоции в течении дня (обиды, разочарования, гнев и т.д)
Эмоциональное несварение дает тугоподвижность нашему уму / нашей психике. Ночью во сне разрешаются конфликты, которые не разрешились днем. Если ум переварил их ночью, то утром нам будет легко. Но если мы ложимся спать после 22.00 вечера, то наши эмоции не могут быть переварены и у нас будут возникать серьёзные проблемы не только с психикой, но и с другими людьми (нас будут бесить), со здоровьем (практически корень всех болезней, это непереваренные эмоции)
7 ПРИЗНАКОВ МЕНТАЛЬНОГО НЕСВАРЕНИЯ:
1. Снижение самооценки, неуверенность в себе.
2. Нерешительность, неспособность делать выбор, сомнения, мнительность.
3. Отчужденность.
4. Эмоциональная опустошенность.
5. Ментальная стагнация, страх перемен.
6. Снижение способности анализировать, неспособность делать выводы.
7. Постоянная неудовлетворенность.
Мы можем бегать по психологам, заниматься разными медитациями, расстановками по Хеллингеру, но всё это НИФИГА НЕ ПОМОЖЕТ, если мы ложимся после 22.00 спать и встаём после 6.00 утра.
Другими словами, если мы хотим, чтобы наша жизнь стала гармоничной и наполнилась счастьем, то начинать необходимо С РЕЖИМА ДНЯ!!!
Разгрузить ум (накопление психологических проблем) помогает физическая деятельность до пота минимум 3 раза в неделю.
КАК ПРАВИЛЬНО ОТХОДИТЬ КО СНУ:
1. Включи спокойную медитативную музыку, воспевание мантр, мелодичный киртан (погугли, если не знаешь, что это такое)
2. Сядь удобно и расслабься, послушай звуки мантры
3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
4. Мысленным взором окинь свой день, поблагодарите за него Бога и всех, с кем Бог свел вас сегодня (благодарность освобождает от позиции «я действующий», сложите руки в мудре «намаскар»)
5. Попытайся отпустить все, что волновало тебя в течение дня, и прости всех, кто вольно или невольно причинил тебе боль.
6. Представь себе, как поток времени уносит все это, а ты остаешься один на один с Богом (отпусти все ненужное, все желания, то, над чем мы не властны. Есть только я и Бог). Не простив людей, мы проснемся с болью и обидой — будет зуд в уме)
7. Не торопясь, прочитайте один или два круга Махамантры (чётки из 108 бусин, это один круг) или молитвы той религии (к примеру Иисусова молитва), которой ты следуешь, стараясь сосредоточиваться на звуке святого имени.
ФОРМУЛА ПРОЩЕНИЯ.
Человек также, как и я:
— стремится к счастью;
— хочет избежать проблем;
— сталкивается с разочарованием, одиночеством, отчаянием;
— пытается позаботиться о себе;
— проходит уроки жизни.
Люди действуют из дефицита, неполноты и несчастья, как и я. Поблагодарив и простив всех, можно легко вспомнить Бога и ничего не будет держать в этом мире.
Всех благ и хорошего здоровья, ваш Владимир Древс
Самый полезный блогер ©Автор ТВПсихологии. Раскрываю потенциал человека. Делаю из людей бренды. В книге «100 лучших экспертов РФ»
