3 необходимых этапа для формирования любой новой привычки

1. Проблемы, страдания приходят в нашу жизнь из-за поступков, которые мы совершали в прошлом. Другими словами, сейчас мы получаем то, что сделали вчера. А завтра получим то, что делаем сегодня.

2. Если поступок повторяется, то он становится нашей привычкой.

3. Привычка формирует нашу судьбу.

4. Любая привычка, это очень глубокий отпечаток в нашем подсознании. Даже если мы хотим сделать иначе, то всё равно делаем так, как привыкли.

5. Чтобы изменить привычку, необходимо создать новый «более» глубокий отпечаток, чем старая привычка. Другими словами, необходимо создать новую, более глубокую привычку.

6. Пока новый отпечаток (привычка) не станет глубже, чем старый, то будет сопротивление и автоматическое срабатывание старой привычки.⠀

Чтобы поменять привычку и преодолеть сопротивление старой привычки, необходимо 3 этапа:

ПЕРВЫЙ — долгое время

На формирование привычки необходимо время. Не верь тому, кто скажет: 21 день, 40 дней и т.д. Здесь играют роль разные аспекты. Кому-то понадобится 15 дней, а другому 3 месяца. Да и привычки разные, на формирование одних 20 дней, других годы (пример: играть на гитаре)

ВТОРОЙ — непрерывно

Как говорил Моцарт:

— не играю один день, то слышу погрешности. Не играю 3 дня, то погрешности слышат все!

«Формируешь привычку, то делай по минимуму каждый день. Пропускаешь, всё летит крахом!»

ТРЕТИЙ — осознанно⠀

Проблема в формировании привычки, это механический подход. Мы не роботы — эмоции и концентрация на том, что делаем, сильней отпечатывают в нашем подсознании. Нет осознанности, будет срабатывать старая привычка.

Всех благ и хорошего здоровья, ваш Владимир Древс

Самый полезный блогер. Автор ТВПсихологии. Раскрываю потенциал человека. Делаю из людей бренды. В книге «100 лучших экспертов РФ»