редакции Выбор
Секреты уверенности в себе: 5 советов психолога
Когда вы действительно уверены в себе, вы:
- не испугаетесь неожиданных и кажущихся невыполнимыми задач;
- готовы рискнуть и потерпеть неудачу;
- можете открыто смотреть в лицо своим страхам и смело двигаться вперед;
- честны перед собой и другими относительно своих слабостей и недостатков.
Уверенность в себе не означает, что вы ничего не боитесь. Но вы верите в свою способность справиться с ситуацией. Вы убеждены, что сможете во всем разобраться, независимо от обстоятельств. А если вы ошибетесь, то знаете, что извлечете из неудачи урок и в следующий раз сделаете лучше.
Уверенность в себе не высокомерие, хотя многие путают два эти качества. Высокомерные люди ограничены. Они не способны учиться на своих и чужих ошибках. Более того, они не способны признать их и извиниться. Уверенный в себе человек готов измениться. Он способен выслушать чужое мнение, не считая, что его авторитет подвергают сомнению. Истинная уверенность в себе основана на честности, которой не хватает самодовольным людям. Именно честность помогает вам признать свои слабости, чтобы вы могли превратить недостатки в достоинства.
Лидерство – это не титул и не звучная должность рядом с вашим именем. Это способность вести за собой, а как вы можете сделать это, если не верите в себя?
Чтобы стать эффективным лидером, по мнению Александра Мураткина, вы должны:
- пользоваться доверием и уважением своих последователей;
- иметь ясное, четкое и понятное видение мира;
- идти на оправданный риск, не давая страху неудачи остановить вас;
- признавать ценность чужого мнения и талантов;
- быть гибким и готовым меняться, получив новую информацию;
- делать трудный (а иногда и спорный) выбор;
- признавать, что быть уважаемым лучше, чем «любимым»;
- учиться на своих ошибках (а потом забывать про них);
- бросать вызов общепринятому мнению и не бояться конфликтов.
Учитывая сказанное, эти пять стратегий помогут вам развить навыки лидерства:
1. Смиритесь с тем, что вы будете испытывать дискомфорт.
Лидерство не всегда связано с приятными переживаниями. С вами будут соперничать, вы будете терпеть поражения (иногда публичные), и далеко не все полюбят вас. Иногда вы будете вынуждены принимать трудные решения и ориентироваться в ситуации, где нет очевидных ответов. Если вы хотите остаться уверенным в сложных обстоятельствах, Александр Мураткин советует управлять своими эмоциями, смотреть в лицо страхам и бросать вызов негативным мыслям. Это вряд ли доставит вам приятные переживания. Но делая это, вы укрепляете уверенность в себе, потому что проявляете мужество.
2. Дайте себе разрешение.
Если вы хотите развить уверенность, разрешите себе потерпеть провал. Готовность потерпеть неудачу заставит вас взглянуть в лицо своим страхам. Вы должны перестать слишком беспокоиться о том, что может случиться. Оставьте попытки контролировать то, чем вы не можете управлять.
3. Измените свой язык.
Обращайте внимание на то, как вы говорите с собой и о себе. Наш мозг запрограммирован на негативный разговор с самим собой. Если внутренний голос постоянно ругает и критикует вас, старайтесь противостоять ему, используя позитивные утверждения. Чтобы они сработали, оставайтесь реалистом (ваш внутренний критик прекрасно знает, когда вы лжете!) и говорите о себе в первом лице. Вместо того чтобы твердить: «Ты можешь сделать это!» , скажите: «Я уже делал подобное раньше и справлюсь сейчас!».
4. Оставайтесь в настоящем.
Когда вы осознаете свои чувства и мысли, вы лучше управляете ими. Это, как считает Александр Мураткин, повышает уверенность в себе. Даже просто называя эмоции, вы уменьшаете их власть над вами и связанные с этим страхи. Обращая внимание на людей вокруг вас, на то, что они чувствуют, вы развиваете эмоциональный и социальный интеллект, становясь интуитивным лидером!
5. Добивайтесь ясности.
Ясность порождает уверенность. Если вы знаете, кто вы такой, чего вы хотите и почему вы это хотите, вы готовы горы свернуть. Вам легко принимать решения и двигаться прямо к цели. Проясните три главные вещи:
- ваши потребности;
- ваши ценности — то, что делает вашу жизнь осмысленной и приносит вам удовлетворение;
- ваши сильные стороны – используя свои таланты, вы сохраняете мотивацию и энергию, даже когда ситуация усложняется.
Уверенные лидеры осознают свои сильные стороны и недостатки. Они знают, чего они хотят, и не боятся препятствий на пути к цели. Мужество и убежденность привлекают к ним последователей.
Итак, это были основные секреты уверенности, по мнению Александра Мураткина.