Тону в океане информации: 4 шага на пути к свободе от контента

Если считать, что человек спит от 7 до 8 часов в день, это означает, что мы проводим примерно 42% нашего времени бодрствования в режиме «онлайн».

При этом время, которое мы тратим на серфинг в Интернете, с каждым годом только растет. Если верить данным GWI, в третьем квартале 2020 года люди ежедневно проводили в сети на 16 минут больше, чем в третьем квартале 2019 года, а это уже на 4% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Еще немного статистики

Кстати, больше всех сидят в Интернете филиппинцы — почти 11 часов в день. Бразильцы, колумбийцы и южноафриканцы проводят в сети в среднем более 10 часов в день.

На другом конце шкалы японцы, которые находятся онлайн меньше 4,5 часов в день. Удивительно, что жители Поднебесной тоже в нижней части диапазона — всего 5 часов 22 минуты в день. А вот Россияне проводят в Интернете 7 часов 52 минуты в сутки — почти целый рабочий день нон-стоп!

Мы потребляем так много информации в день, что кажется, если мы не проскролим всю ленту новостей и не лайкнем каждую новую публикацию, то обязательно упустим что-то важное. Как итог — мы действительно знаем больше, чем люди прошлого поколения, но зачастую все эти знания поверхностны.

Ведь мы жертвуем глубиной и неосознанно гонимся за масштабами.

Но просто знать недостаточно. Американский психолог Бенджамин Блум и вовсе утверждает, что знание и понимание относятся к самому низкому уровню мышления и развития, анализ и применение он отнес к среднему, и только синтез и оценку — к высшему.

Так как же прокачать глубину своих знаний? Чтобы они помогали не только одерживать победу в спорах с друзьями, но и на работе и учебе. Сейчас разберемся.

4 шага, которые помогут не утонуть в ненужных знаниях

Шаг 1. Учимся контролировать потоки информации

Определитесь, какая информация понадобится вам для личностного роста. Для этого необходимо учесть индивидуальные особенности, специфику вашей работы, направление образования и хобби.

Все лишнее — исключить. Если вы не любите и не собираетесь готовить, вряд ли вы воспользуетесь сотнями сохранённых рецептов от Юлии Высоцкой. Будьте честны с собой. Для удобства можно составить карту своих интересов, а затем список источников, где можно отыскать достоверную информацию, соответствующую вашим запросам.

Шаг простой, но мозгу будет легче.

Шаг 2. Проверяем факты

Всегда оставайтесь скептиком и не позволяйте себя обманывать. Подвергайте сомнению каждый факт. Конечно, это не значит, что нужно становиться тем самым душнилой в компании, но если речь идет о серьезных высказываниях, — лучше проверить.

Потому что статьи о том, что миллионы россиян верят в страшные слухи о коронавирусе, вреде 5G и чипировании Биллом Гейтсом, начинают волновать нас.

Кстати, включить критическое мышление вам может помочь вот эта статья

Шаг 3. Контролируем свое время

Этот пункт важен для тех, кому не хватает 24 часов в сутках. А мы знаем, что вас много. Во-первых, мы рекомендуем определить свои фазы бодрствования. Некоторые лучше работают по утрам, а кто-то просыпается часам к 7 вечера. Если у организма и мозга возникают разногласия, это приведет к стрессу. Поэтому режим дня лучше составлять в соответствии с этими фазами.

Если дел слишком много, учитесь делегировать. Отсортировать почту или почистить спам — дело не особо тяжелое, но времени отнимает много. Поэтому его можно доверить, например, младшему брату, сестре или другу. Не за спасибо, конечно.

5 методов, которые помогут работать меньше, но успевать больше

Шаг 4. Используйте социальные сети с умом

Соцсети — самые жадные тайм-киллеры. Поэтому старайтесь ограничить время, которое вы используете для просмотра смешных роликов с котиками и обмена мемами с друзьями. Для этого можно поставить ограничение в смартфоне или убрать иконку любимых соцсетей с быстрого доступа. Поначалу будет трудно, но со временем вы научитесь фильтровать контент, который пропускаете через себя.

Если вы научитесь практиковать эти несложные навыки, то будете чувствовать себя счастливее, а жизнь станет продуктивнее и интереснее, чем очередной мемасик в инстаграме.

Тест на зависимость от интернета: ссылка

А сколько времени вы тратите на соцсети? Ощущаете зависимость?

P.S. Наш Telegram-канал о саморазвитии и онлайн-обучении, подписывайся! Обещаем, без информационных выбросов, только самое полезное, интересное и бесплатное :)