Главное Свежее Вакансии   Проекты
Продвинуть свой проект
😼
Выбор
редакции
2 065 5 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

5 причин, почему у вас ничего не получится

Бывший федеральный судья, а сейчас адвокат, управляющий партнер юридической фирмы "Селютин и партнеры" Александр Селютин написал для Spark колонку, как сохранить энергию и избежать выгорания.

Даже лучший автомобиль не сдвинется с места, если в баке нет бензина. С людьми та же история: вы можете быть сверхкомпетентным управленцем, выдающимся профессионалом, но, если нет внутренней энергии, вы просто не сможете решить самые простые задачи. Поговорим о пяти факторах, которые буквально крадут нашу энергию и приводят к неудачам.

b_5c40725d7e874.jpg

Неумение отдыхать

В спорте есть такое понятие, как реализация преимущества. Например, в футболе: команда может очень агрессивно начать, блистательно отыграть комбинацию, провести мяч через всё поле и вот уже остаётся только ударить в пустые ворота… а этого удара почему-то не происходит. Преимущество не реализовано, огромное количество сил, времени и энергии потрачено зря – работа сделана, а результата нет. Так вот: в случае с бизнесом и отдыхом всё точно так же.

Вы наверняка знаете компанию Gucci – солидный нишевый бренд, одежда которого пользуется стабильным спросом в высшем свете. Её основал Альдо Гуччи – человек, обладавший невероятным талантом к ведению дел: он создал настоящую бизнес-империю, но сгорел при этом сам. Альдо был одним из людей, не умевших «реализовать преимущество»: он тратил энергию, получал деньги («преимущество») и… продолжал тратить энергию, чтобы получить ещё больше прибыли. Он просто не восстановился, вычерпал свой источник внутренней энергии досуха и довёл компанию до грани банкротства – просто потому что на новые решения ресурсов уже не оставалось, и Гуччи начал совершать ошибку за ошибкой.

Чтобы не попасть в такую ситуацию, достаточно просто помнить: очень важно давать себе отдыхать – реализовывать преимущество, ради которого вы работали. Провели успешную и трудную сделку? Возьмите пару выходных. Успешно закрыли год? Неделя-две отпуска точно не будут лишними.

Отсутствие конкретной цели

Внутренняя энергия работает по достаточно простому принципу: мы тратим её, чтобы мотивировать себя на решение какой-то задачи. Решили, почувствовали удовлетворение, энергия вернулась обратно. Но что произойдёт, если чётко сформулированной цели просто нет? Есть какие-то ежедневные дела, текучка, какие-то спонтанно возникающие задачи, но над конечной целью вы не задумываетесь?

В этом случае цикл не завершится: вы потратите энергию на какие-то действия, но момента чёткого завершения – «я достиг результата!» - не будет. На подсознательном уровне вам будет казаться, что энергия потрачена зря, а её возврата от удовлетворения проделанной работой не произойдёт.

Чтобы избежать подобных проблем, всегда чётко формулируйте свою цель. В одно предложение, не больше. «Я хочу заключить эту сделку», «Я хочу добиться скидки в 10%», «Я хочу обеспечить к концу квартала рост 5%» и т. д. Чётко озвученная самому себе задача – залог того, что потраченная энергия вернётся в виде позитивных эмоций от достижения цели.

При этом важно проверять себя: а действительно ли вам нужна эта цель? Может быть, на самом деле вам это вовсе не нужно, просто вы автоматически следуете каким-то стереотипам и шаблонам? Тогда лучше выбрать другое, более полезное, устремление.

Подавление эмоций

Чтобы добиться успеха в бизнесе, важно сохранять «холодную голову»… но какой ценой это даётся? Если вы постоянно держите себя в состоянии полного спокойствия, подавляя любые эмоции, на это уходит колоссальное количество энергии. Причём вы одновременно с этим перекрываете себе каналы для восстановления этой энергии: невозможно подавлять только негативные эмоции, поэтому в стремлении к полному самоконтролю вы потеряете и все позитивные моменты – радость от победы, азарт и т. д.

Именно поэтому очень важно давать своим эмоциям ежедневный выход. Никто не говорит о том, что нужно срываться на крик в ходе важных переговоров, а вот зайти после работы в спортзал и, к примеру, полчаса постучать грушу – это хороший вариант. Любой спорт, физические нагрузки, компьютерные игры – вариантов, позволяющих выплеснуть скопившиеся эмоции, масса. Главное ими пользоваться.

Кроме того, есть техники работы над собой, которые помогают вовсе не испытывать негативных эмоций: медитации (не обязательно традиционные, спокойные прогулки, например, дают отличные результаты), концентрация на позитивных переживаниях. Если вам удастся добиться того, чтобы негативные эмоции просто не возникали, их не придётся подавлять, и проблема исчезнет сама собой.

Переживания из-за ошибок

Представьте, что вы едете на отдых – к примеру, на юг Франции. Давно запланированная поездка, вы в лёгкой эйфории от предвкушения путешествия, вокруг прекрасная природа. Вот и ваша станция. Выходите, добираетесь до отеля и понимаете, что ошиблись: вы в Ницце, а забронированный отель находится в Сен-Тропе. Заработались, устали и взяли не тот билет. Злость, негатив, настроение на нуле – отдых испорчен.

Вот в этот момент вы и потеряли колоссальное количество энергии – не из-за самой ошибки, а из-за своего отношения к ней. Добраться от Ниццы до Сен-Тропе можно за пару часов, это не слишком серьёзная проблема и, если бы вы не расстроились, она бы вообще почти не имела значения. Но сам факт негативных переживаний уже отобрал у вас много энергии – возможно, столько же, сколько вы получили бы за целый день отдыха.

Избегайте таких стрессов: ошиблись? Что-то пошло не так? Это уже случилось. Помните: вы не бог, вы не можете делать всё идеально – да и не обязаны. Безусловно, важно понять причину, проанализировать предпосылки ситуации и избежать подобных ошибок в будущем – это опыт, от которого нельзя отказываться. Но вот расстраиваться впустую не стоит абсолютно, лучше сконцентрироваться на устранении последствий случившегося просчёта.

Застой и однообразие

Пожалуй, самый коварный пункт из всего списка: вроде бы всё идёт нормально, ничего необычного не происходит, а энергия куда-то утекает. Вы хорошо питаетесь, достаточно спите, особо не нервничаете, но с каждым днём сил всё меньше и меньше. Проблема как раз в том, что всё слишком «нормально»: вы не получаете новых эмоций и новых впечатлений.

Почему это плохо? Принцип тот же, что в случае с тренировками в спортзале: если вы не получаете достаточной нагрузки, мышцы начинают деградировать – уменьшаться в объёме. Так вот, внутренний «резервуар энергии» тоже способен на такую деградацию: когда каждый день похож на предыдущий и ничего нового не происходит, возникает застой. Организму просто не нужна энергия, и она теряется «в пустоту». А притока энергии не происходит, потому что нет ярких эмоций, которые могли бы вас зарядить позитивом и придать сил.

Решение простое: постарайтесь получать новые впечатления – чем больше, тем лучше. Их можно найти где угодно: едете на работу? Выберите маршрут, который отличается от вчерашнего. Пошли пообедать? Зайдите в незнакомое кафе или возьмите какое-то новое блюдо. На выходных съездите куда-нибудь на отдых, займитесь чем-то необычным – не позволяйте однообразию взять над собой верх.

Есть и другой путь: постарайтесь сосредоточиться на себе, собственных мыслях и чувствах. Используйте свободное время для саморазвития и самоанализа – вы каждый раз будете открывать что-то новое, получая необходимое мозгу разнообразие.

Это пять самых распространённых вещей, из-за которых мы регулярно теряем большое количество внутренней энергии. Постарайтесь избегать подобных проблем, и вы заметите, что сил стало заметно больше!

+2
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Ярослав Нужный
Нууу... как бэ.. очевидные вещи. Почему бы не сказать: "читайте книжки, займитесь боксом, чтобы выпускать пар, медитируйте, понаблюдайте за своими детьми, послушайте их...". Ну что-то конкретное и реально интересное.
Ответить
Stripo.email
Drag-n-Drop и HTML редактор писем. Создавай адаптивные шаблоны быстро.
Ivan Burban
Спасибо автору за статью, пусть вещи очевидные, но достаточно просто описаны и порой нужно о них себе напомнить, полагаю для этого пост и был написан. А если искать практических советов - читайте Rework, каждая страница отдельный совет.
Ответить
Сергей Дефенталь
Минусанул за мнение, которое мне не понравилось
Ответить
Stripo.email
Drag-n-Drop и HTML редактор писем. Создавай адаптивные шаблоны быстро.
Ivan Burban
Ок, спасибо. Взаимно, за "такой себе аргумент" :)
Ответить
Ярослав Нужный
Хорошо ли меня минусовать за высказывание мнения, причем без грубости и нецензурщины?)
Ответить
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать
Комментарии