Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
⚡️Профилактикой депрессии являются:
✔️уменьшение стрессовых нагрузок;
✔️нормализация режима сна-бодрствования (бессонница один из провоцирующих факторов депрессии);
✔️правильное питание;
✔️исключение злоупотребления алкоголем, никотином и пр. зависимостей;
✔️систематические занятия спортом (при спортивной нагрузке в организме человека выделяются эндорфины в большем количестве, обеспечивающие хорошее настроение, бодрость, уменьшение болевых ощущений);
✔️общение с друзьями и близкими людьми;
✔️занятия приятной и интересной деятельностью, создающие положительный эмоциональный фон.
0