По факту, уверенность — это вера в свою способность справляться с тем, что преподносит жизнь.
Однако если мы уверовали в свою неспособность справляться, это ощущение начинает разрастаться и способно привести к отсутствию желания что-либо делать.
Соответственно нам нужно создать опровержение этому факту — а именно с чем-то справиться.
Взять ответственность за что-то прямо сейчас и выполнить это.
Что-то довольно простое и посильное: разгрести завал, сделать важный звонок, опубликовать резюме, выбрать привлекательный наряд и т.д.
Если выработать привычку брать ответственность постоянно и действовать сразу, то постепенно накопится очень много опровержений для собственной беспомощности.
Здесь важно начинать с посильных и не слишком сложных действий, и наращивать сложность постепенно, шаг за шагом.
Повышение самооценки здесь произойдёт почти автоматически.