Ученая ПНИПУ рассказала, как уберечь себя в сильные морозы

Нина Вишневская, профессор кафедры безопасности жизнедеятельности ПНИПУ, доктор медицинских наук, обращает внимание жителей регионов, где сейчас установились морозы, что температура воздуха от минус 25 — не для прогулок, а только для необходимых выходов или помощи тем, кто в ней нуждается. Крайне важно заранее обеспечить надёжную защиту организма от переохлаждения. Необходимо соблюдать принцип многослойности в одежде: воздушные прослойки между слоями лучше всего удерживают тепло.

— Особое внимание следует уделить обуви: она должна быть на размер больше привычного и обязательно с войлочными стельками для дополнительной теплоизоляции. Это необходимо не просто для комфорта, а для создания внутри «теплового буфера»: неплотно прилегающая обувь удерживает слой тёплого воздуха вокруг стопы, который и является главным изолятором. Тесная же обувь сдавливает ногу, нарушает кровообращение и лишает ступни этой естественной воздушной прослойки, из-за чего они начинают мёрзнуть гораздо быстрее. Также крайне важно выходить на улицу только после еды, — объясняет ученая ПНИПУ.

Детям и пожилым людям в такую погоду лучше оставаться дома. Их система теплообмена менее эффективна, что делает их крайне уязвимыми. Людям с хроническими заболеваниями также необходимо быть особенно осторожными и по возможности совсем не выходить на улицу в сильные морозы, при необходимости пользуясь помощью других людей или службами доставки.

— Для тех, чья работа связана с пребыванием на открытом воздухе, существуют специальные нормативы. Работодатели обязаны обеспечивать сотрудников специальной утепленной одеждой, оборудовать отапливаемые места для обогрева, устанавливать порядок предоставления дополнительных перерывов и горячего питания. Каждый работник должен быть проинструктирован о рисках переохлаждения и правилах поведения на морозе, — объясняет эксперт ПНИПУ.

Профессор ПНИПУ также отмечает, что выход на работу в таких условиях должен начинаться не ранее, чем через 10 минут после приема горячей пищи или напитка, например, чая. Температура в местах для обогрева должна комфортно поддерживаться на уровне 21-25 градусов.