Ты не робот. Как не угробить бизнес, угробив себя

Что нужно сделать:

1. Нарисуй круг, раздели на 8 секторов: Здоровье Семья Бизнес Финансы Отдых Личностный рост Социальные связи Хобби
2. Здоровье
3. Семья
4. Бизнес
5. Финансы
6. Отдых
7. Личностный рост
8. Социальные связи
9. Хобби
10. Оцени по шкале от 1 до 10, насколько ты удовлетворён каждым направлением.
11. Соедини точки между секторами — получится твоя «жизненная форма».

Если вышла не ровная фигура, а ломаная паутина — значит, что-то явно просело. И это нормально. Главное — не игнорировать, а разобраться, что требует внимания.

Что делать, если одна из сфер на низком уровне

1. Если оценка ниже 5 — это сигнал. Выбери одно действие, которое улучшит ситуацию хотя бы на балл. Например: «Здоровье — 4» → Добавь прогулку или начни ложиться спать раньше. «Финансы — 3» → Проведи аудит расходов, пересмотри приоритеты. «Хобби — 2» → Найди 30 минут в неделю на то, что приносит радость.
2. «Здоровье — 4» → Добавь прогулку или начни ложиться спать раньше.
3. «Финансы — 3» → Проведи аудит расходов, пересмотри приоритеты.
4. «Хобби — 2» → Найди 30 минут в неделю на то, что приносит радость.
5. Если показатель меньше 3 — это системная зона риска. Здесь часто нужны не только действия, но и внешняя поддержка. И это не слабость, а зрелый управленческий подход — привлекать ресурс, если не справляешься в одиночку.

Примеры из моей практики

📍 Кейс 1. Руководитель digital-агентства. Здоровье — на минимуме. Постоянные переедания, короткий сон, вечная усталость. Мы начали с малого: нормализовали питание, добавили короткий отдых и минимум физической активности. Через два месяца — устойчивый ритм, ясная голова, бизнес растёт без перегрузки.

📍 Кейс 2. Владелец онлайн-школы. Семья — 2. Отношения с женой на грани. Всё время — в работе. Запланировали вечер без телефона дважды в неделю. Через месяц — как итог: наладились отношения, снизилось напряжение, вернулся интерес к работе. А главное — дома снова стало спокойно.

Ты не обязан быть сверхчеловеком. Ты обязан быть в ресурсе. Потому что твоя энергия — это топливо для всего, что ты строишь.

Проверь своё колесо прямо сейчас. Выбери одну сферу, которая просела сильнее других. И сделай первый шаг — сегодня. Не глобальную перестройку. А одно простое действие, которое начнёт возвращать баланс.

Если тебе близок такой подход — подписывайся на мой блог. Здесь без воды: реальный опыт, системные инструменты и решения, которые помогают сохранять себя и развивать бизнес.