Главное Свежее Вакансии   Проекты
😼
Выбор
редакции
500 2 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Как работать сутками и не выгорать

Работа с лидерами мнений, музыкантами и блогерами требует высшего уровня самоотдачи. Согласование концертов, площадок, публикаций в медиа — процесс, где нужно контролировать каждый квант взаимодействия с людьми и обязательствами.

Находиться на связи едва ли не круглосуточно — 12-часовым рабочим днем никого не удивить. В таком режиме легко достичь выгорания, именно поэтому профессионалы инфлюенс-маркетинга вырабатывают свой арсенал инструментов и привычек для поддержания продуктивности. Основатель селебрити-агентства DIDENOK TEAM и музыкального издательства DNK Music Кирилл Диденок рассказал, как эффективно справляться со стрессовой и ресурсоемкой работой.


Я и моя команда работаем 23/6: на отдых остаётся час в сутки, чтобы сходить в душ, и один день в неделю — для сна. Работа для меня — и есть жизнь, а команда — семья, с которой мы вместе идем к реализации мощных проектов. Но чтобы сохранять продуктивность при таком графике и при этом продолжать генерировать идеи, важно уметь расслабиться за короткое время.

Водные процедуры


Не знаю, как это объяснить, но мне очень много дает вода. Могу принимать горячую ванну или душ, плавать в бассейне — тогда я не только перезагружаюсь, но и креативлю. Сейчас, в карантин, конечно, нет возможности ходить в бассейн, но что поделать.

Массаж


Это для меня очень важный инструмент релакса. Когда я чувствую, что несколько дней не высыпаюсь, либо нужно расслабиться после какой-то сложной поездки или больших сложных съемок, то именно массаж эффективнее всего ставит на ноги.

«Мыслить» на бумаге


Я постоянно что-то пишу: всегда с собой, кроме компьютера, в рюкзаке ношу блокнот. Я вообще довольно большой рюкзак вожу с собой каждый день, закидываю его в машину и еду по делам, даже если это не какая-то важная встреча, а просто перемещение по городу. И на переговорах, и когда я напряженно думаю, всегда пишу на бумаге. У меня есть много ручек, разноцветные карандаши — не могу без этого. И если встреча проходит где-нибудь в общественном месте типа ресторана, и у меня с собой нет блокнота, то я обязательно попрошу бумагу и ручку у официанта.

Утро в одиночестве


У меня нет никаких утренних ритуалов. Моя супруга просыпается позже меня, поэтому утром мне удаётся спокойно в одиночестве собраться, принять душ. Сейчас я еще стараюсь ездить на велотренажере. Просто важно быть одному на старте дня, побыть одному в машине до того, как выходить к людям — это помогает собраться с мыслями и силами.

Приложение для продуктивности от Кирилла:

Strava. Приложение подходит и для простых кардионагрузок, и для высокоинтенсивных, от пробежки и велопрогулки до занятий в помещении на беговой дорожке или велотренажере. Легко интегрируется со смарт-часами и браслетами.

Работа в команде


Супер-драйвер для меня — быть с моими ребятами, это заряжает и мотивирует. Даже если я на стрессе, то после общения с ними он уходит. Когда ты не сам по себе, а за тобой большое число людей, то просто нет шанса падать духом и сдаваться. Бывают минуты печали, но я созваниваюсь с командой и заряжаюсь их «огнем». У меня собраны супер-умные ребятки. Бывает, если я сам не знаю или не хочу знать, как решить тот или иной вопрос, я могу с ними пообщаться, поговорить, написать вместе какие-то письма, о чем-то вместе с ними по думать. С одной стороны, это нас еще больше сплачивает, с другой — это реально помогает в реализации дел и проектов. Мы просто вместе приходим к решению сложной задачи.

Приложение для продуктивности от Кирилла:

RemMe — приложение для напоминаний о событиях и делах. Чтобы не грузить оперативную память мозга, вбейте всё, что нужно, в него — и приложение отправит пуш вам или тому, кому вы хотите из ваших контактов.

Смена обстановки


В офисе у нас всегда заряженная атмосфера: планерки направлены на конструктив, при этом всегда найдётся место и для хорошей шутки. Ещё у нас есть замечательная традиция ходить вместе на обед: такая небольшая смена обстановки даёт пищу для новых идей в прямом и переносном смысле.

А ещё я бы пожелал меньше концентрироваться на успехе других людей и думать только своем будущем. Когда начинаешь себя с кем-то сравнивать (с чужими фотографиями в Инстаграме, подписчиками, лайками), то у тебя присутствует постоянное ощущение выгорания, подавленности и депрессии, будто ты всегда не успеваешь и что-то упускаешь из виду. Кажется, что все люди лучше, чем ты.

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем
Комментарии
Первые Новые Популярные
Яковлев Денис
Увы, но такие рекомендации ничего не дают. Это бесполезно, кроме хвастовства и пиара автора.
С той же эффективностью можно было спросить у хирурга как он делает такие успешные операции, и ждать, что повторение всего, что он скажет, сделает из вас хирурга.
То, что делает специалист сейчас, это то, к чему он пришёл за годы событий, из которых, извлекая опыт, он становился тем успешным (допустим), что он есть сейчас. И если уж есть какой-то смысл, то нужно проследить именно путь.
Тогда мы поймём, что не можем повторить конкретный путь конкретного человека. Это не работает. Невозможно вернуть 2010 год и попасть в события, без которых сегодня бы ничего не существовало из того, что делает человека успешным.
Поэтому, такие статьи хороший пиар себе, но людям нужно понимать, что это не волшебный рецепт, а всего лишь красивый рассказ о том, какой я славный малый.
Ответить
Яковлев Денис
Кстати, биологически, без сна никакой продуктивности. Сон даёт организму множество гормонов, без которых невозможно эффективно работать. Например, мелатонин вырабатывается с 21 до 4 утра. Спать в это время наиболее эффективно. Всё остальное - либо особенность конкретного организма, что чаще всего вызвано заболеванием, либо ведёт к расстройствам.
Ответить
Выбрать файл
Блог проекта
Расскажите историю о создании или развитии проекта, поиске команды, проблемах и решениях
Написать
Личный блог
Продвигайте свои услуги или личный бренд через интересные кейсы и статьи
Написать

Spark использует cookie-файлы. С их помощью мы улучшаем работу нашего сайта и ваше взаимодействие с ним.